女性出現(xiàn)痛經(jīng)，有以下調(diào)理方法：

1、飲食調(diào)理。

月經(jīng)前后，多吃油膩、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛經(jīng)期間，能夠多喝點紅糖水或者喝熱牛奶加蜂蜜，都能夠緩解疼痛。

2、留意保暖。

女性在月經(jīng)前后，一定要留意保暖，防止受涼，經(jīng)期盡量不要用涼水洗衣服或者喝冷飲，痛經(jīng)發(fā)作時，可抱個熱水袋來緩解疼痛。

3、堅持外陰清潔。

經(jīng)常堅持外陰清潔，經(jīng)期盡量不要發(fā)作性關(guān)系，這樣可防止生殖器官的發(fā)炎，痛經(jīng)也就能夠減輕或者不痛。

4、注意休息。

經(jīng)期要有足夠的休息及睡眠，不要過度勞累。同時盡量堅持心情高興，不要憂慮過度或發(fā)脾氣，這樣使肉體快樂，氣機暢達(dá)。

5、經(jīng)常發(fā)作痛經(jīng)的患者，盡早到醫(yī)院檢查。

特別有出汗、肢冷、面色青紫等隨同病癥的猛烈疼痛時，以查明是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，做到心中有數(shù)。痛經(jīng)嚴(yán)重時，好能臥床休息半天、一天，這樣可大大減輕腹痛。