多食用熱性水果。

如果女性有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，可以在日常生活中多食用一些熱性水果，如榴蓮、火龍果等。這對(duì)于痛經(jīng)有很好的緩解作用。

煲湯養(yǎng)身。

經(jīng)常喝湯可有助于身體營(yíng)養(yǎng)調(diào)配，對(duì)于用痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，閑來(lái)無(wú)事可以在家里多煲煲湯。經(jīng)常喝點(diǎn)熱湯對(duì)于緩解痛經(jīng)的幫助不言而喻。

月經(jīng)來(lái)前可適量飲酒。

雖說(shuō)酒大傷身，但是適量飲用對(duì)身體還是很有好處的。有痛經(jīng)習(xí)慣的女性在月經(jīng)來(lái)前，可以適當(dāng)應(yīng)用一些酒，紅酒最好，這樣可以使身體溫度提高，有效緩解痛經(jīng)來(lái)襲。

對(duì)于原發(fā)性痛經(jīng)患者，只要在生活中注意幾點(diǎn)禁忌，就有可能緩解經(jīng)期疼痛。

不宜穿過(guò)緊的牛仔褲：

緊身的牛仔褲會(huì)使女性下半身血流不暢，同時(shí)如果牛仔褲過(guò)緊，容易導(dǎo)致經(jīng)期使用衛(wèi)生巾時(shí)出現(xiàn)細(xì)菌感染，所以應(yīng)當(dāng)盡量穿透氣性比較好且寬松舒適的褲子。

不宜盆浴：

女性經(jīng)期時(shí)宮頸呈打開(kāi)狀，抗菌能力也比較差，如果使用盆浴，很可能會(huì)使生殖器感染。

不宜游泳：

游泳池的水溫明顯低于體溫，如果經(jīng)期下水游泳，突然的體溫變化會(huì)造成子宮收縮，加劇經(jīng)期疼痛的癥狀。

溫暖子宮：

如果溫暖自宮會(huì)癥狀會(huì)輕很多，經(jīng)期的時(shí)候可以適當(dāng)都有些經(jīng)痛貼來(lái)緩解。保持飲食均衡：少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐。

不吃含咖啡因的食物：

含咖啡因的食物會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。

牛奶加蜂蜜：

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

吃香蕉：

香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

保持暖和：

非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。

多喝熱水：

多喝熱水，可以有保暖的效果，也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

保持良好的心情：

很多病都是心情抑郁弄出來(lái)的，所以保持良好的心情不僅可以很快樂(lè)，而且還會(huì)減少痛經(jīng)。