乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，說大不大，說小也不小。只要提前做好預防，盡早發(fā)現(xiàn)，就能把給女性朋友帶來的危害降到最小。

哪些女性最容易患乳腺增生

1：家里有癌癥家族史的人，特別是其母親或者姐妹是乳腺癌患者，發(fā)病率比其他人高 30%。

2：絕經(jīng)、月經(jīng)不正常的人，月經(jīng)開始太早，這種情況多發(fā)生在12歲前；或者是女性絕經(jīng)期太晚，多發(fā)生于女朋友55歲后；或者是女性朋友的月經(jīng)期特別的短，一般這種情況月經(jīng)的天數(shù)小于21天的人，得病的幾率機率大。

3：乳房有異常的人，乳房密度高，質地結實的人，發(fā)病率高。

4：青春期乳房是異常肥大，未成年時，過多的撫摸乳房者，機率高。

5：在乳房內(nèi)做一些不適合的物質來做填胸者，發(fā)病率大。

6：腰部以上特別肥胖，腰圍與臀圍相近，或絕經(jīng)期前身體特別受弱的女人。

7：工作壓力大，生活不規(guī)律，精神有異常，性格內(nèi)向，早期生活不幸福的人。

8：有高脂肪飲食偏食的人。

9：常飲酒的人，年輕婦女每周飲酒3-6次，每次250ml啤酒或180ml白酒，日后患乳腺癌的機率提高30%-60%。

10：未哺乳、從未生育、生育過晚的人，分別高出1.5倍、30%、3-4倍。

乳腺增生如何自查

1、觸診：采取仰臥的姿勢平躺在床上，四指并攏后，順時鐘方向揉壓乳房，仔細查找有無腫塊。如果摸到有散在的顆粒狀物，就應該去請教醫(yī)生。

2、視診：對著鏡子自己查看乳房的外形、皮膚、有無分泌物?？梢蕴鹗只驈澫卵^察乳房的邊界。用左手檢查右側乳房，右手檢查左側乳房。

3、自檢時不能用手去抓乳房：以防把普通的乳腺腺體當成乳腺增生或腫瘤。

注意事項

?乳腺增生自查時應放在月經(jīng)之后的一周進行，因為來月經(jīng)前，乳腺組織充血，會使整個乳房腫脹，容易判斷錯誤。