女生痛經(jīng)雖然短時間內(nèi)不能導致嚴重的疾病，但是長期下去，會影響女性朋友的工作生活，同時也會導致各種并發(fā)癥。那么，女生痛經(jīng)如何緩解痛？要做哪些常規(guī)檢查？

女性因為月經(jīng)周期的生理特性，進而開始具有發(fā)展孕育能力的人生，也因荷爾蒙周期的影響，在中年時期減少心臟血管疾病。但是如果因為月經(jīng)周期而出現(xiàn)痛經(jīng)，會取得反效果，下面就緩解痛經(jīng)作具體分析：

1。 保暖自己：

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

2、看喜劇放松大腦：

當我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛；一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。

3、保持頭低臀高姿勢：

痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

4、慢慢爬行：

可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經(jīng)。

5、泡礦物澡：

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

如果女性長期出現(xiàn)痛經(jīng)就需要引起重視，要及時到醫(yī)院進行檢查、治療，因為長期出現(xiàn)痛經(jīng)很可能是生殖器官出現(xiàn)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等病變，女性痛經(jīng)的常規(guī)檢查：

1、反復盆腔炎癥發(fā)作史、月經(jīng)周期不規(guī)則、月經(jīng)過多、放置宮腔節(jié)育器、不育等病史有助于繼發(fā)性痛經(jīng)之診斷。

2、通過雙合診及三合診，可發(fā)現(xiàn)一些導致痛經(jīng)的病因，如子宮畸形、子宮肌瘤、卵巢腫瘤、盆腔炎等。肛診可知子宮骶骨韌帶結(jié)節(jié)狀是否增厚，對早期診斷子宮內(nèi)膜異位癥尤為重要。

3、宮腔鏡檢查可發(fā)現(xiàn)刮宮時遺漏的細小病灶，如小肌瘤、息肉、潰瘍等，而提供有價值的診斷依據(jù)，可在診刮之后進行。 如果女性朋友在生理周期內(nèi)，出現(xiàn)嚴重的痛經(jīng)，并且出現(xiàn)了輕微的并發(fā)癥時，一定要及時前往醫(yī)院進行藥物或手術(shù)治療，防止危害到健康。