月經(jīng)期間脫落的子宮內(nèi)膜組織，在通過子宮頸時疼痛程度可能會增加，還有一些其他因素，比如子宮后傾、精神緊張、壓力過大、缺乏運動等

痛經(jīng)產(chǎn)生的原因是因為在月經(jīng)周期中，子宮內(nèi)膜脫落，大量分泌出的物質(zhì)導(dǎo)致了子宮肌內(nèi)收縮和缺血所致。沒有明確原因的痛經(jīng)被稱為是“原發(fā)性痛經(jīng)”，是最為常見的痛經(jīng)形式，受到這類影響的女性大約在50%以上，相對比較嚴(yán)重的約有5%～15%。一般痛經(jīng)的情況從青春期開始，痛經(jīng)嚴(yán)重時會影響正常的工作和學(xué)習(xí)，但隨著年齡的增長，或在生育之后，原發(fā)性痛經(jīng)的情況便會減少。另外還有一種痛經(jīng)形式被稱為“繼發(fā)性痛經(jīng)”，這種痛經(jīng)形式比較少見，約占痛經(jīng)女性的1/4。

月經(jīng)期間脫落的子宮內(nèi)膜組織，在通過子宮頸時疼痛程度可能會增加，還有一些其他因素，比如子宮后傾、精神緊張、壓力過大、缺乏運動等

研究顯示，蔬菜、豆類等低脂肪食物可以改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，從而降低導(dǎo)致痛經(jīng)物質(zhì)的合成。尤其是大豆，大豆含有植物性雌激素，可以起到抑制痛經(jīng)的作用。另外還有研究發(fā)現(xiàn)，不飽和脂肪酸可抑制雌激素分泌，降低痛經(jīng)程度，不飽和脂肪酸多數(shù)存在于植物性脂肪中，因此痛經(jīng)怎么緩解，吃素是不錯的選擇。

蔬菜、水果、豆類食物中

痛經(jīng)怎么緩解，吃素是不錯的選擇，看過上文后相信大家對經(jīng)期疼痛有了更多認(rèn)識，可通過食用素食來避免和降低痛經(jīng)程度。