哺乳期的女性十分辛苦，孩子太小需要無微不至的照顧，媽媽們還需有充足的奶水來喂養(yǎng)孩子，而哺乳期痛經是一件非常痛苦、非常麻煩的事兒，不僅要照顧孩子，還痛經，導致身體處于崩潰的狀態(tài)。痛經的女性在經期前后或行經期間會出現(xiàn)下腹劇烈疼痛、腰酸，甚至惡心、嘔吐的現(xiàn)象。痛經使女性痛苦不堪，在哺乳期的女性就更是苦不堪言，這也會影響女性在產后的恢復。

哺乳期痛經的原因

痛經可分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經兩種。原發(fā)性痛經是指從有月經開始就發(fā)生的腹痛，原發(fā)性痛經的原因為子宮口狹小，子宮發(fā)育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，后一種情況叫做膜樣痛經，而繼發(fā)性痛經的原因，多數(shù)是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。

痛經注意事項

（1）盡早到醫(yī)院檢查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴隨癥狀的劇烈疼痛時，以查明是原發(fā)性痛經還是繼發(fā)性痛經，做到心中有數(shù)。痛經嚴重時，最好能臥床休息半天、一天，這樣可大大減輕腹痛。

（2）月經前后和行經期應注意保暖，避免受涼。同時，不宜過分勞累。

（3）多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。

（4）注意外陰清潔，每天用水洗一次，勤換墊紙。

（5）注意精神調養(yǎng)，解除心理障礙，使精神快樂，氣機暢達。

（6）如果在哺乳期出現(xiàn)了痛經的癥狀應及時到醫(yī)院進行檢查治療，切勿胡亂買藥服用，以便在哺乳的過程中，給孩子造成傷害。生活中要注意保暖，切勿受涼，以免加重疼痛。

因此在哺乳期為了保證嬰兒的安全最好采用食療來緩解痛經的癥狀哦~

1、玄胡益母草煮雞蛋：

玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

2、姜艾薏苡仁粥：

干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

3、益母草香附湯：

益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經，并能光艷皮膚。

4、山楂桂枝紅糖湯：

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。

5、姜棗紅糖水：

干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。

6、姜棗花椒湯：

生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經，并有光潔皮膚作用。

7、韭汁紅糖飲：

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內即可飲用。具有溫經、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

8、山楂葵子紅糖湯：

山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經癥。此湯宜在月經來潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。

9、月季花茶：

夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血、潤膚功效。適用于月經不調，痛經等癥。

大家不要小看食療的作用哦~因為是在哺乳期，為了媽媽和寶寶的健康，選擇食療是最適合的方法，雖然食療的效果沒有藥物快，但對于緩解痛經卻是最安全最健康的方法，這樣也能保證乳汁的質量，讓乳汁里沒有藥物的作用，寶寶們吃起來也不會危害其健康。