要吃甜食和咸食

很多女性都不重視正餐的作用，常常會(huì)吃很多零食，特別是一些甜食和咸食。經(jīng)常吃這些食品 的女性，常常導(dǎo)致腹部脹氣，造成行動(dòng)遲緩。

多吃蔬菜、水果

女性可以多吃一些蔬菜、水果，并盡量少量多餐。很多人以為飲食的改善無(wú)法治療痛經(jīng)，但是飲食對(duì)全身機(jī)能的改善卻有很大的作用。

不能吃含有大量咖啡因的食物

女性在月經(jīng)期間應(yīng)該注意一些飲食的禁忌，不能吃一些大量咖啡因的食物。比如咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力等等，這些食物可能會(huì)造成女性神經(jīng)緊張，并且導(dǎo)致月經(jīng)期間不適。

注意保暖

大部分會(huì)痛經(jīng)的女性可能都會(huì)有怕冷的現(xiàn)象。女性在月經(jīng)期間，應(yīng)該注意保暖。經(jīng)常保持身體的溫暖，能夠加速血液循環(huán)，并且使得肌肉松弛，特別是骨盆部位。痛經(jīng)的女性可以在腹部放置熱敷墊或熱水瓶保暖。