引起月經(jīng)不調(diào)的塬因很多，如精神因素、勞累過度、生活規(guī)律改變、飲食改變、環(huán)境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫(yī)認為，本病與腎、肝、脾叁臟有密切關系，多與臟腑功能失調(diào)，氣血失調(diào)，沖任不固有關。

1。預備式

平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1-3分種。

2。團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環(huán)形摩動1-3分種，以皮膚發(fā)熱為佳。

功效：益氣壯陽，交通心腎。

3。團摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1-3分種，至腹部發(fā)熱為佳。

功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。

4。揉按關元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5-1分種。

功效：滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。