痛經(jīng)的飲食調(diào)理方法都有哪些

雖說健康的飲食沒有能夠治愈痛經(jīng)的作用，但健康的飲食習(xí)慣卻是能夠提高身體免疫力，增強(qiáng)抗病能力，在痛經(jīng)期間，建議多吃一些含有鈣元素，以及鉀元素，以及一些天然的含有雌激素的食物，這樣能夠緩解痛經(jīng)的疼痛，下面就痛經(jīng)的飲食調(diào)理方式進(jìn)行介紹：

避免食用生冷辛辣食物

生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。所以要避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如生蔥、生蒜、胡椒、辣椒、烈性酒等。

多吃理氣活血水果

女性可以通過多吃理氣活血的瓜果蔬菜來預(yù)防痛經(jīng)的產(chǎn)生，這類瓜果蔬菜有洋蘭根、香菜、佛手、薺菜、生姜、胡蘿卜、橘子等，在日常生活中可以進(jìn)行補(bǔ)充。

有酸味食物

食用有酸味食物能夠幫助緩解女性的痛經(jīng)，女性在痛經(jīng)時候可以選擇這些食物進(jìn)行食用，減少痛經(jīng)所帶來的疼痛。

避免性生活

月經(jīng)期間由于女性的子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。

一些溫性食物對痛經(jīng)有很好的緩解，以及輔助治療的作用，比如紅糖，這是一個常識，相信都能夠有所了解，另外，建議在平時的生活中，最好能適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些氣血的食品，比如紅姜茶，以及阿膠等都是非常不錯的能夠補(bǔ)充氣血的飲品。