緩解女性痛經(jīng)的食療方法

1、烏豆蛋酒湯：烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。

2、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止 痛經(jīng) 、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效。

營養(yǎng)食譜及茶飲

姜棗紅糖水

[用料] 干姜、大棗、紅糖各30克。

[制作] 將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。

[功效] 溫經(jīng)散寒，適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯

[用料] 山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。

[制作] 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩 l 碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

[功效] 溫經(jīng)通脈，化淤止痛。主治婦女寒性痛經(jīng)癥。

玫瑰花茶

[用料] 玫瑰花15克。

[制作] 沸水沖泡代茶。

[功效] 活血散淤，理氣解郁，適用于經(jīng)期腹痛、脹痛。

紅花酒

[用料] 紅花30克，米酒1瓶。

[制作] ① 將紅花放入玻璃瓶中，加米酒浸泡。 ② 每日振搖1次，1周后可飲。

[服用] 每次10毫升，每日1～3次，加紅糖調(diào)服。孕婦（孕婦產(chǎn)品，孕婦資訊）忌用。

[功效] 活血通經(jīng)，祛淤止痛。適于婦女經(jīng)行腹痛，月經(jīng)不暢，產(chǎn)后（產(chǎn)后產(chǎn)品，產(chǎn)后資訊）淤阻腹痛等癥。

當(dāng)歸茶

[用料] 當(dāng)歸6克，川芎2克。

[制作] 沸水沖泡代茶。

[功效] 補(bǔ)血活血，適用于經(jīng)期腹痛、體質(zhì)虛弱者。

姜棗茶

[用料] 生姜3片，大棗5枚（搗碎）。

[制作] 以沸水沖泡代茶飲用。

[功效] 散寒以痛，適用于痛經(jīng)下腹冷痛者。