1。痛經(jīng)的保健要注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2。消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。痛經(jīng)的護理可以適當(dāng)參加勞動和運動，但要注意休息。

3。平時要加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。痛經(jīng)的保健還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。

4。疼痛發(fā)作時可對癥處理，口服去痛片，可緩解疼痛。

5。痛經(jīng)的保健可喝些熱的紅糖姜水或采取艾灸三陰交、合谷、子宮等穴位，也會收到良好的效果。