預防痛經(jīng)支招一：痛經(jīng)經(jīng)歷的女性一定要注意陰部保養(yǎng)，這樣有利于痛經(jīng)的緩解，注意保持私處的干爽和透氣，私處濕氣太大，容易導致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。

預防痛經(jīng)支招二：做好保溫工作對于治療痛經(jīng)也是非常重要的，女性朋友們在經(jīng)期不能受涼，不要淋雨，做好保溫工作。下半身著涼直接導致女性宮寒，宮寒會引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。

預防痛經(jīng)支招三：注意飲食是人們必須要了解的，合理的飲食有利于痛經(jīng)的治療，保持均衡的飲食，多吃豆制品、奶制品、魚、新鮮的蔬菜水果等有營養(yǎng)的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外還可以酌量補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E等。

預防痛經(jīng)支招四：治療痛經(jīng)要注意保持下半身的血液循環(huán)暢通，坐太久的女性們可以站起來稍微運動一下，平時也應該注意鍛煉身體。加強體質(zhì)。