在日常生活中，很多女性在經(jīng)期都會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，痛經(jīng)已經(jīng)成為很普遍的一種癥狀。導致痛經(jīng)的原因有很多，比如壓力過大，不良的生活習慣以及飲食習慣等等。那么痛經(jīng)該如何調(diào)理呢？

茶飲調(diào)理痛經(jīng)

桂圓紅棗茶

桂圓肉、紅棗、冰糖。先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋子或茶壺中，用中火煮個十幾分種，然后可以用筷子輕戳紅棗，確定已經(jīng)煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關(guān)火。

在生理期的時候，可以當作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩痛經(jīng)的疼痛程度。

紅花檀香茶

由紅花5克，檀香5克，綠茶1克，赤砂糖5克組成。凡月經(jīng)量少，小腹脹痛，經(jīng)色紫暗有塊者，可先將紅花檀香研碎后與綠茶稍加煎煮，加入赤砂糖后飲服，每日1-2劑，連服3-5天，全方性味偏于甘溫，具有顯顯的活血化瘀止痛作用。

月季紅糖茶

由月季花10克，紅茶1.5克，赤砂糖25克組成。凡月經(jīng)前1-2日或經(jīng)期微有小腹脹滿隱痛，經(jīng)量較少者，可在月經(jīng)來潮前3-4天取本茶劑，以沸水沖泡代茶飲服。連續(xù)服用1周左右，往往可收到理想的療效。

益母草紅糖茶

益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水。先將材料放入滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調(diào)味。也可以放入保溫杯中，沖熱水燜30分鐘。

紅糖含有大量維生素、礦物質(zhì)，對月經(jīng)調(diào)理有提供營養(yǎng)幫助。益母草可以使血氣順暢，經(jīng)血排得更干凈，香附能調(diào)經(jīng)止痛，對生理期的調(diào)理有不錯的功效。

紅棗酒釀茶

紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水。把所有的材料放入滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖?？梢愿纳茪馍屇樕t潤亮起來。

決明子茶

決明子3錢，將決明子放入100度滾水中，小火煮10分鐘即可。決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。

木瓜玫瑰茶

木瓜300克，鮮奶1瓶，玫瑰花3朵，白砂糖適量，姜汁數(shù)滴。將木瓜去皮去核，切細塊，然后放入果汁攪拌機中，榨成汁倒出，再加入鮮奶，玫瑰花，白砂糖，姜汁即可。

木瓜玫瑰茶可以增加皮膚的彈性，平衡皮膚的酸堿度，防止皺紋，養(yǎng)陰潤肺，對女人胸部發(fā)育不良者有良效，是女性養(yǎng)生必不可少的絕佳茶飲！

黑糖姜片茶

黑糖、姜片。這種姜片比較建議用煮的，不過放心，并不需要煮很久的時間，也不用放很多不同的材料，只要先將老姜片切成片或是拍打一下，丟入已注水的鍋中，中火煮個幾分種，等到水開了，就可以將黑糖倒入。

金銀玫瑰茶

金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門冬2克，山楂2克，混合后用沸水沖泡15分鐘即可。金銀玫瑰茶理氣解郁，滋陰清熱。適用于肝郁虛火上升，臉色枯黃，皮膚干燥者。長期服用，效果顯著，對女性養(yǎng)生極好。