巧克力可以減輕痛經(jīng)嗎 吃什么可以緩解痛經(jīng)
每個(gè)月都有那么幾天被折騰,女性們紛紛各出奇招來(lái)應(yīng)對(duì),有人說(shuō),吃巧克力可以減輕痛經(jīng),讓人心情愉悅,事實(shí)上,巧克力可以減輕痛經(jīng)嗎?吃什么可以緩解痛經(jīng)? 巧克力是一種代表著甜蜜與濃情的食品,由于它具有抑制憂郁、使人產(chǎn)生欣快感的作用,因此不少女性朋友在痛經(jīng)時(shí)都喜歡嚼上幾顆以緩解身上的疼痛感。事實(shí)上,痛經(jīng)吃巧克力并不能緩解疼痛,并且還會(huì)使女性發(fā)胖、消耗體內(nèi)的維生素B,因此不建議月經(jīng)期間食用巧克力。
其次痛經(jīng)吃巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會(huì)發(fā)胖之外,也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí),糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),并使人更愛(ài)吃糖類(lèi)食物。進(jìn)食高糖類(lèi)的甜食,不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺(jué),因此不建議在此期間實(shí)用巧克力。另外牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收,加重痛經(jīng)的癥狀。
因此,女性在月經(jīng)期間不應(yīng)吃巧克力,緩解痛經(jīng),可以通過(guò)以下方法:
1、服用維生素類(lèi)藥物:B族維生素,特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效,它能穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然,對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生,還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。
2、山楂紅糖飲:生山楂肉,紅糖。山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng),主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂,對(duì)治療痛經(jīng)十分有效。
3、濃茶紅糖飲:茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。這也是常見(jiàn)的治療痛經(jīng)的食療方法。
綜上述,以上是緩解痛經(jīng)的食用方法,日常中除了飲食要注意外,同樣也要加強(qiáng)體育鍛煉,尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng),比如散步。
調(diào)理痛經(jīng),還可以通過(guò)藥物治療,以下藥物有不錯(cuò)的效果: 婦科十味片:養(yǎng)血舒肝,調(diào)經(jīng)止痛。
坤寶丸:滋補(bǔ)肝腎,鎮(zhèn)靜安神,養(yǎng)血通絡(luò)。用于婦女絕經(jīng)前后,肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂,潮熱多汗,失眠健忘,心煩易怒,頭暈耳鳴,咽干口渴,四肢酸楚,關(guān)節(jié)疼痛。
痛經(jīng)貼:婦女痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)引起的經(jīng)期腹痛、下腹墜脹及產(chǎn)后腹部不適等癥。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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