痛經(jīng)在每次來月經(jīng)的時候同時出現(xiàn)，有時在來月經(jīng)之前半天就出現(xiàn)，一般痛經(jīng)的時間在一天左右，然后自動消失，但是嚴重的影響到了我們女性的正常生活，我們在平時的生活當中可以通過食物來減輕痛經(jīng)嗎？

1。食醋降血糖

進餐時或每餐前攝入2-4茶匙食醋，可有效控制餐后血糖驟升。

2。蜂蜜緩解咳嗽

經(jīng)常喝蜂蜜能化痰和緩解咳嗽。1-6歲的患兒（1歲前最好不要喝蜂蜜），可在睡前30分鐘喂半茶匙蜂蜜。6歲以上患兒及成人可在睡前喝兩茶匙蜂蜜。

3。菊花茶緩解痛經(jīng)

飲用菊花茶，可提高人體內(nèi)能阻止肌肉痙攣的氨基酸甘氨酸水平，進而緩解痛經(jīng)。女性在經(jīng)期可每天喝1-3杯菊花茶。

4。薄荷緩解腸易激

薄荷油可放松腸道壁肌肉，緩解腸易激。薄荷油膠囊的效果最好，飯前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。