吃什么水果緩解痛經(jīng)？

1、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用。

推薦吃法：香蕉澆上牛奶，把兩者榨成汁即可。這樣吃不僅甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒、減輕腹痛。

2、紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用，對(duì)月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。

推薦吃法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過(guò)多或痛經(jīng)。

推薦吃法：蘋(píng)果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。然后放入鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后食用。

4、櫻桃

櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效治療痛經(jīng)。

推薦吃法：推薦和銀耳煮食，具體做法為事前將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。之后往鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開(kāi)，再加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時(shí)即可食用。

5、榴蓮

榴蓮不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多，還可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的女性吃。

推薦吃法：可和雞肉一起燜煮食用。具體的做法為將約300克的雞肉切成塊狀，之后將將蒜頭放入鍋里翻炒，等到有蒜香味的時(shí)候?qū)⑶泻玫碾u塊放入鍋中，用大火翻炒。再適當(dāng)放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘，等到雞肉基本熟透以后放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可食用。

痛經(jīng)不能碰兩種類型的水果

1、生冷寒性水果

血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng)。因此痛經(jīng)的女性不能吃梨、柿子、黃瓜、西瓜、柚、橙子、芒果、橘子、椰子、奇異果、香瓜、山竹等生冷寒性的水果。

2、酸澀類的水果

酸性食物味酸性寒，具有固澀收斂作用，可使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出。因此痛經(jīng)的女性不能吃石榴、青梅、草莓、楊梅、楊桃、櫻桃、芒果、酸棗、杏、李子、檸檬等酸澀的水果。