痛經(jīng)疼痛起來真要命，怎么來解決女性的這個(gè)頑固性痛經(jīng)問題呢，劇烈的疼痛，在經(jīng)期后會(huì)消失，這就是痛經(jīng)了。多數(shù)患者在月經(jīng)前就有了疼痛，月經(jīng)來潮后加重，但是月經(jīng)過后一切正常了，在痛經(jīng)期間要注意一些飲食安全。

痛經(jīng)期間女性的飲食：

既然女性有了痛經(jīng)問題，那么我們就要通過通經(jīng)活絡(luò)來解決，讓經(jīng)血排泄的順暢點(diǎn)，自然就不會(huì)有痛經(jīng)了。比如在經(jīng)期前來點(diǎn)紅酒，可緩解癥狀，對(duì)痛經(jīng)治療效果還是不錯(cuò)的。女性朋友在日常飲食中藥讓自己多樣化，不要偏食、不要挑食，多吃能夠補(bǔ)足氣血的食物，比如雞蛋、魚類、肉類、豆類等等。

在月經(jīng)前三五天時(shí)，我們就要讓自己的飲食清淡點(diǎn)，避免吃生冷的食物比較好，因?yàn)樯涫澄飼?huì)刺激子宮收縮，容易導(dǎo)致痛經(jīng)。月經(jīng)期間還要少吃醋、辣椒等刺激性的食物。如果痛經(jīng)患者還有大便干燥問題，可適當(dāng)來點(diǎn)蜂蜜，避免便秘引起疼痛發(fā)生。

月經(jīng)期間避免不好的習(xí)慣

在經(jīng)期女性應(yīng)該學(xué)會(huì)自我保健，多多的注意這些問題，這才是關(guān)鍵，我們需要讓自己適應(yīng)當(dāng)?shù)氐臍夂?、環(huán)境。

1、經(jīng)期的情緒激動(dòng)要避免，月經(jīng)期間要跟平常一樣多多的讓自己高興起來，避免心情波動(dòng)，遇到事情不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒很關(guān)鍵，否則抑郁將會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)、痛經(jīng)發(fā)生。

2、經(jīng)期不要受寒，月經(jīng)期間一定要注意保暖，現(xiàn)在已經(jīng)是冬季了，很多女性還穿裙子，這對(duì)自己的生理期是非常不利的。