痛經(jīng)期間的注意事項介紹
1、經(jīng)期情緒激動。
保持一個好的心情,好的性情,是我們坦然面對生理期的前提,很多女生都有經(jīng)期綜合癥,或者覺得來月經(jīng)很煩人,經(jīng)常在經(jīng)期的時候情緒激動,相反更加加重痛經(jīng)的程度。因此,經(jīng)期要保持心情愉快,避免情緒過大波動,穩(wěn)定的情緒對于預防痛經(jīng)很重要。
2、經(jīng)期營養(yǎng)不足。
生理期時一定要更加的注重飲食調理,經(jīng)期本來就流失了一部分的血液,因此,經(jīng)期的飲食要比平常更加豐富營養(yǎng),多攝入富含蛋白質、維生素、鈣、鐵物質的食物,如雞蛋、瘦肉、豆制品、魚類、新鮮果蔬等等。經(jīng)期前不要吃太多辛辣冰凍的食物,不僅會加重痛經(jīng),還有可能導致閉經(jīng)、帶下病癥。
3、經(jīng)期受寒。
女性本身體質就處于陰性較多,在經(jīng)期更加要注重保暖,避免著涼,尤其是雙腳和腹部不能受涼,日常非經(jīng)期的時候也盡量不要被雨淋、涉水或者過多游泳等。盡管是夏天也減少冷水洗澡的次數(shù),避免引起月經(jīng)不調。
4、經(jīng)期性生活。
女性在月經(jīng)期間應該避免過性生活,因為此時女性子宮內膜脫落后,子宮腔內有新鮮創(chuàng)面,如果有新生活容易將細菌帶入引起生殖器官炎癥,可能會增加經(jīng)血量或者拖延經(jīng)期出血。
(責任編輯:陳曉 )
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