一、按摩有助活血行氣

按摩方法：身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要留意的是前后推，而不是畫圈。

二、加熱身體

女人痛經(jīng)時可以通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

三、止痛藥備用

女人痛經(jīng)的時候，最好的辦法是在經(jīng)期前一周，通過中成藥來調節(jié)，如果時間不好估測，可以在口袋里放兩片止痛藥，和避孕藥相比，止痛藥的副作用要小得多。

四、放松身體

先找個舒服的地方平躺下來，做一份玫瑰花茶或者生姜紅糖茶，如果家里有雞蛋還可以用紅糖煮雞蛋吃。