全球有80%的女人每月被痛經(jīng)困擾，而且其中超過(guò)50%找不出原因，也無(wú)法徹底根治。因此，如果我們女性能掌握一些治療和緩解痛經(jīng)的方法，算得上是對(duì)自己最貼心的關(guān)愛(ài)了。那么，按摩可以緩解痛經(jīng)嗎？

不少女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，有些女性那段時(shí)間包里甚至常備止痛藥來(lái)緩解，但這是治標(biāo)不治本。研究指出，與其用藥止痛，不如按摩以下幾個(gè)穴位，對(duì)痛經(jīng)有很好的預(yù)防和治療的效果。由此可見(jiàn)，按摩是可以緩解痛經(jīng)的。

通過(guò)按摩來(lái)緩解的痛經(jīng)的話，患者朋友可以使用以下的按摩方法：

1。 按摩小腹。位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。

2。 斜擦小腹兩側(cè)。位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。按摩方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng)，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

3。 點(diǎn)揉子宮。位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開(kāi)四橫指（旁開(kāi)正中線3寸）的距離各有一點(diǎn)即是此穴。按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

4。 揉太沖。位置：腳大趾與第二趾之間。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

按摩可以緩解痛經(jīng)嗎？相信大家對(duì)這個(gè)問(wèn)題有了很好的了解。按摩對(duì)痛經(jīng)的治療，一般多主張?jiān)诮?jīng)前5～7天開(kāi)始治療，月經(jīng)來(lái)潮后停止，待下次月經(jīng)來(lái)潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經(jīng)前當(dāng)下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作。如手法得當(dāng)，可使經(jīng)期提前1～2天，隨著經(jīng)血排出，疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。

在按摩的同時(shí)，患者朋友還可以聯(lián)合以下幾種藥物一起治療：

暖宮七味散由白豆蔻、天門(mén)冬、手掌參、沉香、肉豆蔻等組成，主要治療經(jīng)不調(diào)、更年期等。

痛經(jīng)貼具有活血散寒，溫經(jīng)止痛的功效，可以用于治療痛經(jīng)。