令人在意的是，中國女性乳腺癌患者都有一個特征：發(fā)病年齡低，高峰年齡僅為35-49歲！

近十年來，我國城市中乳腺癌的死亡率增長了約39%。乳腺癌成為威脅女性健康的最大的疾病，位居各大城市女性腫瘤疾病的第一位。一些一線城市更是乳腺癌發(fā)病的高危地區(qū)。尤其值得注意的是，中國女性乳腺癌患者都有一個特征：發(fā)病年齡低，高峰年齡僅為35-49歲！

乳腺癌可能沒有任何先兆，需及時做好自我檢測和保護。

醫(yī)生指出，有不少人的乳腺癌是沒有任何征兆的，有可能只是發(fā)現(xiàn)腫塊但沒有任何不舒服的地方，但一檢查就確診乳腺癌的情況不在少數(shù)，更甚至于有些人已經(jīng)發(fā)展到乳腺癌晚期，只能采取切除患病乳房的方式來挽救生命。因此在平時做好乳腺組織的自我保護和及時的檢測對于預防乳腺疾病來說有很突出的意義。

教你自檢方法

在乳腺癌的自檢方法上，通過雙手對乳腺進行按壓，確定是否存在腫塊的方式，對于乳腺癌的及時排查具有比較良好的作用。如果存在工作壓力過大，精神狀態(tài)不佳，經(jīng)常熬夜的女性，需要及時的對乳腺疾病做出排查，并且經(jīng)常做好疏通性的按摩。對于腫塊的出現(xiàn)具有一定的排查作用，另外，針對乳腺癌的發(fā)病，對乳腺炎癥的及時處理也很重要。

對于女性乳腺癌的自檢，患者需要做的就是以樂觀點的心態(tài)去面對生活，不要每天充滿郁結，對健康的影響也是比較大的，另外女性還要在做好內(nèi)衣的正常穿戴，不要對乳房形成外傷。此外，飲食與乳房健康關系密切，以下六類食物，可以有效防止乳腺癌。

一、豆類食品

豆類食物中含有豐富的植物雌激素，美國夏威夷癌癥研究中心的研究報告指出，經(jīng)常食用大豆將使患乳腺癌的風險明顯降低。

二、海產(chǎn)品

專家在對乳腺癌低發(fā)地區(qū)的人群飲食結構的研究中發(fā)現(xiàn)，魚類蛋白、維生素D對乳腺有保護作用，而三文魚、鯖魚、鰻魚、金槍魚、青魚、鱈魚、沙丁魚等冷水魚富含ω-3脂肪酸，不僅有抑制癌細胞生長的作用，還能殺死早期乳腺癌細胞。

三、全麥食品

美國健康基金會對絕經(jīng)前婦女所做的一項研究發(fā)現(xiàn)，含有麥胚、麥麩及糠的全小麥能降低雌二醇的水平。另外，高纖維膳食還能降低體重。多脂肪飲食、肥胖是乳腺癌發(fā)病的高危因素。

四、健康油脂

有研究顯示，經(jīng)常攝取單不飽和脂肪酸能減少患乳腺癌的危險。比如橄欖油所含的鯊烯能抑制乳腺上皮細胞異常增生，是很好的抗癌成分。

五、菌類

猴頭菇等覃菌類含有多糖體、多肽類物質(zhì)，對癌細胞有較強的抑制作用，同時還能產(chǎn)生干擾素，進而增強抗癌防癌效果。

六、新鮮的蔬菜水果

加拿大國家癌癥研究會綜合12項研究資料認為，新鮮的蔬菜水果對不同年齡的婦女都有抗乳腺癌作用。從紅葡萄、紅蘋果皮、辣椒、洋蔥等普通的蔬菜中提取出的黃酮類化合物山柰酚和槲皮素可預防和治療早期乳腺癌。

卷心菜、花椰菜、球芽甘藍等十字花科蔬菜，以及胡蘿卜、蘆筍、大蒜等均對預防乳腺癌有較好的效果。許多研究指出，含β-胡蘿卜素高的食物會降低乳癌的發(fā)病率。西紅柿含有一種叫做lycopene的化合物，飲食中高含量的lycopene與降低乳癌的發(fā)病率有關。橙汁橙皮和白色的膜中有一種叫做Limonoids的化合物，它在試管中可以抑制乳癌的生長，但最好飲用自己榨的新鮮橙汁。

除此之外，還有不少食物可以遏制乳腺癌的發(fā)生和生長。比如，紅薯中含有抗癌物質(zhì)去氫表雄酮；大棗可以抑制乳腺癌細胞的形成等等。

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