很多女性都喜歡長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，而卻不知這樣久坐會(huì)使盆腔內(nèi)充血，從而容易引起宮頸及附件的血液循環(huán)不暢，并且還會(huì)導(dǎo)致私處透氣性不佳，綜上所述，就會(huì)引起細(xì)菌感染，從而導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸息肉等子宮疾病。

另外，即使出現(xiàn)了子宮疾病，由于宮頸自身是不會(huì)感到疼痛感的，對(duì)疼痛的感覺(jué)非常不敏感，所以很難察覺(jué)出子宮受到傷害，往往會(huì)被忽視。

想要預(yù)防子宮疾病，就要從養(yǎng)生健康的生活習(xí)慣開(kāi)始，特別是久坐于辦公室中的白領(lǐng)女性，小編建議大家，在電腦里安裝一個(gè)提示軟件，提醒自己每一個(gè)小時(shí)就站起身運(yùn)動(dòng)一下，不但可以緩解盆腔充血，還能促進(jìn)宮頸血液循環(huán)，幫私處透透氣。

據(jù)調(diào)查，患有宮頸糜爛的女性患宮頸癌的機(jī)率要比健康女性高出5～10倍，在婦科惡性腫瘤中宮頸癌與乳腺癌的發(fā)病率同樣高，因此女性朋友要保護(hù)好自己的宮頸。

預(yù)防宮頸炎要注意這4點(diǎn)

1、注意經(jīng)期及性生活的衛(wèi)生

平時(shí)要節(jié)制性生活，不要過(guò)于頻繁，年輕婦女每周2次為宜。經(jīng)期禁止同房，人流術(shù)后、產(chǎn)后、宮腔手術(shù)后不宜過(guò)早同房，一般宮腔手術(shù)后1個(gè)月后方可同房，而產(chǎn)后需3個(gè)月。每次同房前后，無(wú)論男女都要養(yǎng)成清洗外生殖器的習(xí)慣，同時(shí)力戒粗暴的性交行為，積極防治發(fā)生宮頸炎的各種感染，對(duì)憶發(fā)生各種細(xì)菌、病毒、滴蟲(chóng)、真菌及性傳播感染者應(yīng)有針對(duì)性地給予抗滴蟲(chóng)、抗真菌及搞病毒的藥物，防止向?qū)m頸癌前期病變發(fā)展。

2、避免性生活混亂

不少?lài)?guó)家報(bào)道性齡早及性生活紊亂是宮頸癌發(fā)病的直接高危因素，性齡早是指18歲前就有性生活，比25歲以上有性生活者患 病率高出13.3倍，而性生活紊亂是指有多個(gè)性伴侶者。據(jù)調(diào)查，婦女結(jié)過(guò)婚2次以上者或與多個(gè)男子發(fā)生性關(guān)系，其發(fā)生宮頸癌的機(jī)會(huì)也較多。大量研究表明，性傳播性疾?。葱圆。┡c宮頸炎尤其是宮頸癌有密切關(guān)系，多個(gè)性往復(fù)侶與宮頸癌前期病 變及宮頸癌有明顯的關(guān)系，春中人乳頭狀瘤是宮頸癌的主要危險(xiǎn)因素。

3、飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)，做到合理搭配，不偏食。

日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善婦科炎癥。像肉蓯蓉、仙靈脾、紫草就有消炎滅菌，清利濕熱，除異味，止癢，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

4、晚婚晚育

宮頸炎及宮項(xiàng)癌多發(fā)生于已婚婦女，發(fā)生于未婚者極少，說(shuō)明它與性生活關(guān)系密切，根據(jù)普查資料，結(jié)婚年齡<20歲者，宮頸癌的患病率為158.78/10萬(wàn)；>26歲者為22.45/10萬(wàn)，兩者相差7倍。而第1次性生活的具齡較第1次結(jié)婚年齡更為重要，初次性交年齡在18歲以下者，宮頸癌的發(fā)病率比18歲以上者高4倍，推遲性生活的年齡可降低相對(duì)危險(xiǎn)度。

四小招式讓宮頸炎“落荒而逃”

一、注意經(jīng)期衛(wèi)生

應(yīng)使用合格的月經(jīng)護(hù)墊，經(jīng)期要注意休息，禁止在經(jīng)期游泳。避免公共場(chǎng)所交叉感染，包括公共浴池、游泳池、旅店及公廁等。

二、增強(qiáng)體質(zhì)，提高個(gè)人抵抗疾病的能力

加強(qiáng)鍛煉，增加身體抵抗力，不可隨意服用一些減肥藥物，有一些女性服用減肥藥物后，體重或許是減輕了，但抵抗力卻下降了，結(jié)果出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)或者引起原有的慢性病，如盆腔炎、宮頸炎等復(fù)發(fā)。

三、婚后注意性衛(wèi)生

婚后應(yīng)注意避免性接觸感染，經(jīng)期不可性交。患性傳播疾病，包括梅毒、淋病、滴蟲(chóng)病等，夫婦雙方必須同時(shí)治療，而且治療必須徹底。

四、講究個(gè)人衛(wèi)生

應(yīng)注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗澡、勤換內(nèi)衣，每日用溫水洗外陰，不用不潔洗浴用具，避免使用他人毛巾、肥皂等。

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