乳腺癌的發(fā)病在近年來引起越來越多的人關(guān)注，除了遺傳因素會(huì)導(dǎo)致女性乳腺癌的發(fā)生之外，日常易誘發(fā)女性乳腺癌的因素還有哪些呢？日常應(yīng)該如何做才能降低女性乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)？下面我們不妨一起來看看吧。

反復(fù)流產(chǎn)或?qū)е屡匀橄侔╋L(fēng)險(xiǎn)增加

據(jù)了解，反復(fù)人工流產(chǎn)會(huì)使女性患乳腺癌癥的可能性增加。這是由于妊娠突然終止，導(dǎo)致體內(nèi)的性激素水平會(huì)驟然下降，這樣就會(huì)使剛發(fā)育的乳腺驟然停止發(fā) 育，使腺泡變小至消失，乳腺復(fù)原，但這種復(fù)原通常不完全，容易誘發(fā)乳腺小葉增生，或造成乳房腫塊或疼痛。如果疼痛不是特別明顯，可不采取特殊治療，疼痛往 往會(huì)在1-2個(gè)月后自然消失。但值得指出的是，人流手術(shù)后引起的乳房脹痛，可能會(huì)較長(zhǎng)時(shí)間潛在地刺激乳房，引起乳腺增生或腫塊等。

據(jù)臨床調(diào)查顯示，18歲前做人工流產(chǎn)的女性，其患乳腺癌的幾率將比其他女性增加110%。因?yàn)榕詰言泻髸?huì)產(chǎn)生大量孕激素，它是雌激素的“對(duì)頭”， 兩種激素在懷孕期“一長(zhǎng)一消”對(duì)保護(hù)乳房健康很有用。而人為終止妊娠，會(huì)讓雌激素水平突然增加，這樣會(huì)使乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞受刺激由正常發(fā)育到異常增生。而 18歲前女性的乳房等器官還很稚嫩，更容易受到雌激素的刺激，這樣就更增加了乳腺癌的發(fā)病率。

良好生活習(xí)慣能降低乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)

美國癌癥研究院對(duì)涉及生活方式與癌癥關(guān)系的81項(xiàng)研究進(jìn)行了評(píng)估，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性如能堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，可能降低四成乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。比如：

1、遠(yuǎn)離高脂肪高熱量食物，多攝取膳食纖維。

美國研究人員發(fā)現(xiàn)，膳食纖維的攝入會(huì)減少乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)成年女性來說，應(yīng)保證每天攝入25克膳食纖維。

2、瘦身。

美國癌癥研究院指出，越瘦的女性得乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)越小，乳癌病人保持適度體重，也有利提高療效。

3、經(jīng)常鍛煉。

專家說，每天至少鍛煉30分鐘?；顒?dòng)總比不活動(dòng)好，活動(dòng)越多越好。

4、限制飲酒。

飲酒每天最好不超過1杯。啤酒最多不超過340毫升，葡萄酒控制在142毫升以內(nèi)。

5、當(dāng)婚則婚，該生則生。

過晚婚育會(huì)使女性體內(nèi)激素水平失衡，增加乳腺癌的發(fā)病幾率。

6、母乳喂養(yǎng)。

美國癌癥研究院專家說，有明確證據(jù)顯示，用母乳喂養(yǎng)大的嬰兒，患乳腺癌的幾率低。因此，新媽媽要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)孩子6個(gè)月。

7、不濫補(bǔ)雌激素。

近年美國女性不盲目補(bǔ)雌激素后，乳癌發(fā)病明顯下降。因此，如果沒有嚴(yán)重的更年期癥狀，千萬別濫用雌激素。