月經(jīng)不調(diào)的外部因素介紹 月經(jīng)不調(diào)的日常飲食宜忌
月經(jīng)不調(diào)的原因可分為兩類,一種是由器質(zhì)性病變或是功能失常引起的,如血液病、高血壓、內(nèi)分泌失調(diào)、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、高催乳素血癥、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、乳腺腺病、輸卵管結(jié)核、子宮內(nèi)膜結(jié)核、慢性子宮內(nèi)膜炎、慢性輸卵管卵巢炎等均可引起月經(jīng)失調(diào)。
便秘也可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂,當(dāng)直腸內(nèi)大便過度充盈后,子宮頸會(huì)被向前推移,子宮體則向后傾斜。如果長時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾,闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通,子宮壁會(huì)發(fā)生充血,并失去彈性,使女性腰痛、月經(jīng)紊亂。
此外,一些外界因素也可能會(huì)影響女性內(nèi)分泌情況,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào):
1、情緒異常引起月經(jīng)失調(diào)
情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷,都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的,卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以無論是卵巢、腦下垂體,還是下丘腦的功能發(fā)生異常,都會(huì)影響到月經(jīng)。
2、寒冷刺激引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)
起居無度據(jù)研究,婦女經(jīng)期受寒冷刺激,會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過分收縮,可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此,婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律,避免勞累過度,尤其是經(jīng)期要防寒避濕。
3、嗜煙酒引起月經(jīng)不調(diào)
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程,引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中,有25%~32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙,少飲酒。
4、性生活過于頻繁
過于頻繁的性生活會(huì)造成女性腎氣出現(xiàn)損傷,從而傷及腎精,腎陰不足,虛火上炎,也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以,大家一定養(yǎng)成良好的性生活習(xí)慣,每周最多一至兩次。
月經(jīng)不調(diào)的日常飲食宜忌
對(duì)月經(jīng)不調(diào)癥狀較好的食物主要有:
1、飲食規(guī)律那以主食及豆類為主,可以選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、有月經(jīng)不調(diào)癥狀的女性,在食用蛋肉類食物的時(shí)候要注意,哪些肉類和蛋類是可以食用的。像牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、雞肉、魚類都可以。
3、俗語說蔬菜治百病,那蔬菜的選擇油菜、小白菜、菌類蔬菜都可以選擇,多吃蔬菜對(duì)個(gè)人是極好的。
4、水果含有豐富的維生素、水分、糖分、礦物質(zhì),像蘋果、香蕉、橘子、橙子這些我們常見的水果都可以補(bǔ)充身體的機(jī)能。有月經(jīng)不調(diào)癥狀的女性在月經(jīng)期間建議最好不要食用過涼生冷的水果。
對(duì)月經(jīng)不調(diào)癥狀不利的食物主要有:
1、有月經(jīng)不調(diào)癥狀的女性一定要忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、月經(jīng)不調(diào)的女性最好不要食用太過油膩的食物,因月經(jīng)不調(diào)患者往往伴有胃納不佳或消化不良,忌傷胃之物,本來飲食應(yīng)以易消化,開胃醒脾為主。
3、較為重要的一點(diǎn)就是,有月經(jīng)不調(diào)癥狀的女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食,咸食可以幫助體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來潮之前,孕激素增多,易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀
(責(zé)任編輯:黃嘉露 )
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