患上乳腺增生的女性并不在少數(shù)，乳腺增生真正的發(fā)病原因還不明確，目前，多認(rèn)為與內(nèi)分泌失調(diào)及精神、環(huán)境因素等有關(guān)。此外，飲食結(jié)構(gòu)不合理，如高脂、高能量飲食導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)多，飲酒和吸煙等不良生活習(xí)慣也會(huì)誘發(fā)乳腺疾病。長(zhǎng)期服用含雌激素的保健品更是乳腺疾病的“催化劑”。需要注意的是，女性在日常生活中的一些小毛病很容易引發(fā)乳腺增生。

一、經(jīng)常生悶氣

經(jīng)常生悶氣會(huì)造成神經(jīng)衰弱，加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不會(huì)被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

二、睡眠不規(guī)律

睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。如果睡眠不規(guī)律，極易造成內(nèi)分泌失調(diào)，相信內(nèi)分泌失調(diào)臉上長(zhǎng)痘痘是許多女人經(jīng)歷過(guò)的。而內(nèi)分泌失調(diào)容易引發(fā)的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規(guī)律性。

三、喜歡無(wú)性生活

和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性愛(ài)也會(huì)刺激雌激素分泌，不過(guò)在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒(méi)有機(jī)會(huì)使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

四、月經(jīng)期間不注意調(diào)理

臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過(guò)調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防和治療乳腺增生。

五、喜歡吃動(dòng)物蛋白類食物

動(dòng)物蛋白性食物主要有：魚、蝦、蟹、牛奶、奶油制品、蛋類等。動(dòng)物蛋白攝入過(guò)量，會(huì)造成雌激素過(guò)多，造成乳腺增生。所以女性朋友應(yīng)多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。

六、不喜歡吃素食

蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過(guò)度刺激下出現(xiàn)或加重增生。 所以女性朋友應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)飲食，均衡飲食。

幾個(gè)偏方可以對(duì)付乳腺增生

1、露蜂房湯

【組成】當(dāng)露蜂房10克，山茨菇10克，郁金10克，青皮10克，貝母12克，柴胡10克，橘葉10克，香附12克，夏枯草25克。

【治法】疏肝豁痰，軟堅(jiān)散結(jié)，主氣郁痰結(jié)。（乳腺小葉增生）

【用法】每日一劑，日服二次，用水煎服即可。

2、加味瓜蔞湯

【組成】當(dāng)歸12克，瓜蔞30克，乳香3克，沒(méi)藥3克，甘草3克，橘核15克，荔核15克。

【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。

3、藥醋療法

取補(bǔ)固脂150克，蜈蚣10條，食醋1000毫升，密封浸泡半月即成。使用時(shí)用消毒棉簽沾藥液外搽患處，每日3～5次；同時(shí)取補(bǔ)固脂適量，文火炒黃，研為細(xì)末，每次3克、每日3次口服。1月為1療程，連續(xù)1～3個(gè)療程。

4、乳塊消湯

【組成】瓜蔞15克，生牡蠣15克，夏枯草15克，昆布15克，海藻15克，丹參15克，柴胡9克，天門冬9 克，三棱9克，莪術(shù)9克，橘葉9克，橘核9克，半夏9克。

【辨證】肝郁氣滯，兼血瘀痰凝。

【治法】疏肝解郁，活血祛瘀，去痰散結(jié)。

【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。

5、乳核飲

【辨證】氣滯血瘀，氣阻痰凝。

【治法】疏肝理氣，活血化瘀，消痰散結(jié)。

【組成】柴胡12克，白芍12克，香附12克，郁金12克，青皮9克，丹參9克，三棱9克，生牡蠣30克（先煎），白花蛇舌草15克，夏枯草30克，黃芪15克。

【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。