生理期是女性必須經(jīng)歷的過程。因此對于生理期女性來說，一定要注意以下幾點，讓你的經(jīng)期更健康并且清清爽爽哦。女人美麗要保養(yǎng)，月經(jīng)要重視。良好的生活習(xí)慣，能減輕月經(jīng)期的不適。而且經(jīng)期也是一個特殊的時期，可以吃平時不敢吃的零食，不會發(fā)胖還有益健康。

1、月經(jīng)期間盡量不要洗頭

如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

2、月經(jīng)期間要注意保暖

也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

3、忌喝冷飲

這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

4、吃點甜食

月經(jīng)期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔！還可以幫助污血代謝。

5、拒絕疲勞

充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化

女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。

經(jīng)期女性清洗內(nèi)褲有何要點

很多經(jīng)期女性最大的煩惱之一便是內(nèi)褲有血跡，所以對于清洗內(nèi)褲很煩惱。那么對于經(jīng)期女性來說，應(yīng)該怎么清洗內(nèi)褲方法。不妨看以下的介紹吧。

現(xiàn)在不少女性在月經(jīng)期會選擇穿緊身內(nèi)衣，她們認(rèn)為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬，還能在一定程度上緩解腹痛，其實這樣做是不科學(xué)的，女性在經(jīng)期最好選擇稍寬松的內(nèi)衣。

國外醫(yī)學(xué)研究表明，很大一部分婦科疾病是由穿緊身內(nèi)衣造成的。如果女性常穿緊身內(nèi)衣，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰痛、腹痛癥狀，甚至導(dǎo)致不孕癥。女性在月經(jīng)期時，會有大量經(jīng)血流出，如果此時會陰部的透氣性不好，潮濕的環(huán)境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性陰道炎就是這樣產(chǎn)生的，如果治療不及時，還可能上行感染到盆腔。

另外，女性會陰部有大量毛囊腺分布，緊身內(nèi)衣容易使汗腺分泌受阻，這在月經(jīng)期尤為明顯。如果清潔不夠，細(xì)菌大量繁殖，就會出現(xiàn)毛囊腺炎癥，少數(shù)還可能導(dǎo)致陰部疏松結(jié)締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病。由于月經(jīng)期腰部、腹部會大量出汗，也容易產(chǎn)生細(xì)菌感染，所以，最好選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)衣，而且應(yīng)該做到每天換洗。

女性經(jīng)期內(nèi)褲清洗方法

1、剛沾染上血漬時，應(yīng)立即用冷水或淡鹽水洗（禁用熱水，因血內(nèi)含蛋白質(zhì)，遇熱會凝固，不易溶化），再用肥皂或10%的碘化鉀溶液清洗。

2、用白蘿卜汁或搗碎的胡蘿卜拌鹽皆可除去衣物上的血跡。

3、用10%的酒石酸溶液來揩拭沾污處，再用冷水洗凈。

4、用加酶洗衣粉除去血漬，效果甚佳。

5、若沾污時間較長，可用10%的氨水或3%的雙氧水揩拭污處，過一會兒，再用冷水用力洗。如還不干凈，再用10%-15%的草酸溶液洗滌，最后用清水漂洗干凈。

6、無論是新跡還是陳跡，均可用硫磺皂揉搓清洗。