妊娠糖尿病在日常病不鮮見，女性在懷孕后胃口大開，又不運動，最后導(dǎo)致孕期體重飆升，有些孕婦在整個孕期的體重足足增加了50斤。在省婦保門診中，妊娠期患上糖尿病，或血糖偏高的孕婦為數(shù)不少，這都與日常的飲食有關(guān)。

妊娠期糖尿病的發(fā)生最主要與飲食有關(guān)，膳食不平衡，孕婦每天都在進補，什么雞湯、魚湯，外加平時又不鍛煉，體重一天天增長，這就會使孕婦體內(nèi)的糖代謝受損，這是引起妊娠期糖尿病的高危因素。

“經(jīng)常能碰到這樣的孕婦，認為肚子太小不像懷孕的樣子，孩子也很小，是不是營養(yǎng)不良？”專家表示說，其實這些孕婦太過緊張，寶寶在媽媽體內(nèi)的大小與胎盤、基因等都有關(guān)系，與媽媽的營養(yǎng)好不好不成正比。

有些孕婦認為吃得越多、越好，寶寶就越健康，其實并不是。專家表示表示，正常體重的婦女懷孕后，在整個妊娠期的體重增長不應(yīng)超過30斤，增長范圍最好控制在25斤—30斤，否則就有可能引起妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病，最明顯的癥狀是三多一少，即吃多、喝多、尿多，但體重減輕，還伴有嘔吐，注意不要混同為一般的妊娠反應(yīng)，妊娠合并糖尿病的嘔吐比較劇烈，即嚴(yán)重的惡心、嘔吐加重，甚至?xí)鹈撍?/p>

“母親在妊娠期得了糖尿病，很有可能體內(nèi)的寶寶也會得糖尿病，寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)會受到影響?！睂＜冶硎荆涸谌焉锍跗冢袐D的營養(yǎng)只要和平時一樣即可，到了妊娠中晚期，每天需要再補200千卡的熱量，相當(dāng)于50克米飯的熱量。而60克的瘦精肉有90千卡的熱量，70克花卷有90千卡的熱量，15克核桃有90千卡的熱量，17顆花生就有90千卡的熱量。孕婦在妊娠期里面在補充營養(yǎng)的同時，萬萬不可暴飲暴食，傷了自己也害了孩子！

患了妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽怎樣保證母子平安？

首先可嘗試飲食和運動控制，約80%的妊娠期糖尿病準(zhǔn)媽媽能比較好地控制住血糖。通常，每人每天主食攝入量控制在250～350克；蛋白質(zhì)供給量比孕前增加，每日100克左右；多吃粗糧及含膳食纖維高的蔬菜，比如芹菜、小白菜、油菜、菠菜等，有助于降低過高的餐后血糖；水果選在兩餐之間吃，一次100～200克即可。

不要吃含糖量較高的水果，如荔枝、桂圓、香蕉等，宜選擇含糖量較低的水果，如蘋果、梨、草莓等。此外，還要注意少食多餐，每日5～6餐。

每個準(zhǔn)媽媽的情況不同，最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)個人體重、身高、妊娠月份等情況，制定一個個性化食譜。

至于運動控制，則以不導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)呼吸窘迫、發(fā)育遲緩，不引起宮縮、準(zhǔn)媽媽心率正常為準(zhǔn)，每天到空氣清新的游園散步30分鐘～1小時，對她們再合適不過了。

如果運動、飲食調(diào)整3~5天，血糖仍然控制不佳，就要考慮胰島素治療。在使用胰島素期間，準(zhǔn)媽媽每天都要測4次血糖，分別在三餐后和睡覺前。糖媽媽的血糖控制標(biāo)準(zhǔn)要比正常人更嚴(yán)格一些（具體標(biāo)準(zhǔn)請咨詢專業(yè)醫(yī)生），如果血糖高于穩(wěn)定值，就要及時就醫(yī)，調(diào)整胰島素用量。

預(yù)防妊娠糖尿病可以多吃這些水果

1、蘋果：蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫(yī)生遠離我?！钡闹V語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，女性在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。

2、柑橘：柑橘號稱是維生素的寶藏。它品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑橘的皮、核絡(luò)都是有名的中藥。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。

3、芒果：富含Vc及Ve、硒，Vc為抗氧化因子，可以維持孕婦和寶寶血液健康；Ve為維護女性正常生理機能和內(nèi)分泌，同時維持皮膚和腺體機能，可使寶寶皮膚光滑、有彈性、有光澤。

4、草莓、獼猴桃和石榴：都富含維生素C，有利于鐵的吸收；黃色水果如桃子和杏，都富含有胡蘿卜素，即植物型的維生素A;橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。

5、西柚：西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更有可能會出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。

6、秋梨：秋梨吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。