經(jīng)期對(duì)女人而言真的是又愛又恨的東西，不來覺得擔(dān)心，來了又覺得麻煩。更不用說，許多女孩都有經(jīng)痛的問題，每個(gè)月大姨媽來的前三天真的是要人命的痛呀！身邊有許多女性友人應(yīng)該都痛到只能躺著休息一整天，并心中誓言下輩子一定要投胎當(dāng)男人。然而事實(shí)上，經(jīng)痛這事并非無解決之道，除了吃點(diǎn)甜食與喝熱飲可以帶來舒緩的作用外，簡(jiǎn)單的瑜伽姿勢(shì)，也具有減輕經(jīng)痛不舒適感的作用！

兩種體質(zhì)的女性經(jīng)期情況解讀

寒性體質(zhì)

首先，你要判斷自己的體質(zhì)究竟是屬于寒性還是熱性。寒性體質(zhì)一般都比較容易貧血，四肢會(huì)比價(jià)冷，容易腹瀉，四肢無力。而且生理期會(huì)比較容易遲到，不準(zhǔn)時(shí)哦。另外，寒性體質(zhì)者的抵抗力也會(huì)比較差，容易生病。

熱性體質(zhì)

熱性體質(zhì)的，一般本身的體味會(huì)比較重，經(jīng)常有口干舌燥的困擾，比較容易長(zhǎng)痘痘或粉刺哦。姨媽也會(huì)有提前報(bào)到的情況，情緒會(huì)比較容易不穩(wěn)定，會(huì)暴怒，也容易緊張和不安，也容易會(huì)有便秘的發(fā)生。

生理期根據(jù)體質(zhì)食用水果能緩解痛經(jīng)

寒性體質(zhì)：多吃些溫?zé)嵝再|(zhì)的水果，像櫻桃、荔枝、芒果、水蜜桃、蘋果、葡萄、木瓜、橙子等等。同時(shí)也要避免吃寒涼性水果，像西瓜、哈密瓜、草莓等等。

熱性體質(zhì)：可以嘗試吃些寒涼性水果，想番茄、梨、哈密瓜、楊桃、葡萄柚、奇異果等等。同時(shí)要避免吃熱性的水果哦，不然不好的情況會(huì)加劇喲。

首先，要避免空腹的時(shí)候吃。其次，如果本身已經(jīng)有經(jīng)痛的情況，應(yīng)該避免吃過酸或是未成熟的水果，以免讓身體產(chǎn)生更加不適哦。如果吃水果都不能好好地減緩生理期的不適，那么可以試試紅糖桂圓茶、紅糖姜茶和紅豆湯等溫?zé)犸嬈放?，可以促進(jìn)血液循環(huán)，避免血塊產(chǎn)生。還要多做些輕松的運(yùn)動(dòng)，像散步之類的，都能很好減緩經(jīng)痛哦。

5款偏方能輕松緩解痛經(jīng)

（1）黑木耳紅棗飲

黑木耳30克，紅棗20枚。

將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血。及身體虛弱者。

2）姜棗紅糖水

干姜、大棗、紅糖各30，克。

將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

（3）山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

（4）韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。

將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

（5）姜汁薏苡仁粥

干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。