炎熱的夏季，是大家又愛又恨的季節(jié)，特別是對廣大女性來說，可以穿上自己喜歡的裙子，可以晚一些睡覺，還可以去水上樂園享受與水的親密接觸。但是，不少女性都忽略了一個問題，那就是夏季不保暖，月經(jīng)失調(diào)就會接踵而來。

在炎熱的天氣里，很多女性喜歡赤腳穿著涼鞋去上班，在冷氣充足的辦公室里一待就是一天。回到家里，常常也是整夜開著空調(diào)。過了一段時間后，不少女性突然發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)紊亂而且腹痛難耐。這是為什么呢？

專家認為，人體能夠?qū)囟冗M行自發(fā)地調(diào)節(jié)。周圍氣溫高時，人體皮膚的血液循環(huán)加速，體表溫度升高，并通過出汗進行排熱。但人體這種自發(fā)調(diào)節(jié)并不能迅速轉(zhuǎn)換，人從炎熱的室外進入空調(diào)房間，末梢血管不能很快收縮，造成末梢血液循環(huán)不良。因此，室內(nèi)溫度長時間過低很容易出現(xiàn)腹痛和痛經(jīng)等癥狀。

常坐辦公室的女性，如果長期處于空調(diào)的冷風下，可能會影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，導致月經(jīng)失調(diào)，腹痛腹脹。為了避免發(fā)生這種情況，首先，要把室溫定在26℃左右。其次，開空調(diào)時，最容易冷的是腿和腳，所以女性在空調(diào)房里一定要穿襪子，即使是絲襪也好。第三，空調(diào)開機1～3小時后，最好關(guān)一段時間，打開窗戶呼吸新鮮空氣，或者每隔1小時到室外活動一下。

月經(jīng)期間護理要注意5個要點

（1）女性要注意不宜長時間吹電風扇。

由于電風扇的風源很集中，人在熟睡后機體處于靜止狀態(tài)，汗毛孔開放。如果經(jīng)期長時間地吹電風扇納涼，特別是在午睡或晚間睡著后還開著電風扇吹，就很容易著涼受寒而患傷風感冒和發(fā)生經(jīng)血少、月經(jīng)不規(guī)則以至停經(jīng)等月經(jīng)紊亂的情況。

因此，盛夏酷暑，雖然氣候炎熱，但婦女經(jīng)期卻不宜長時間地吹電風扇。另外，經(jīng)期婦女也不宜過久坐臥在有“穿堂風”的地方。

（2）女性要注意不宜坐臥磚地板。

磚頭內(nèi)有無數(shù)微小的孔隙，這些孔隙的滲透性和吸濕性都很強，具有吸熱快、散熱快、導熱率高的特點。如果婦女在月經(jīng)期間經(jīng)常坐臥在磚或水泥地面上，身體的熱量就容易源源不斷地傳給磚或水泥地面，使人體受寒、受潮而誘發(fā)筋骨與關(guān)節(jié)酸痛。

同時，磚或水泥地板吸收的濕氣上襲人體、侵犯肌膚、滯留于經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)和肌肉組織收縮、痙攣，抗病能力下降，氣血運動不暢，淋巴循環(huán)受阻而引起腰腿痛和月經(jīng)稀少、痛經(jīng)等婦科疾病。

（3）女性要注意不宜大量吃冷飲。

婦女經(jīng)期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜，使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少，直接影響胃腸的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。

（4）夏天正值暑假期間，很多女性開始對著電腦過起日夜顛倒的生活，結(jié)果，月經(jīng)來了十幾天都沒結(jié)束，或遲來了半個月，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。暑期放假了女孩子如不注意休息，很容易染上痛經(jīng)、閉經(jīng)，以及內(nèi)分泌失調(diào)等疾病。再加上夏天本來就容易流汗缺水，疲勞的身體很容易免疫力下降，使各種婦科炎癥在此時發(fā)生。所以大家還是應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習慣。

（5）吃飯要吃多一點，才有勁減肥?。∠奶煲坏?，許多女性盲目追求漂亮的身材，過度節(jié)食，造成體內(nèi)脂肪儲存不足，導致月經(jīng)量少，月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)。而非正常的閉經(jīng)很可能致使卵巢功能早衰，最終釀成不孕的惡果。所以想減肥的女性還是采用健康的方法減肥，比如適當?shù)倪\動加上合理的飲食，企圖通過節(jié)食的方法來減肥，其實對身體本身就是一種傷害。

同時，婦女在月經(jīng)期間盆腔和陰部都明顯充血，突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內(nèi)血管的痙攣收縮，從而發(fā)生痛經(jīng)、停經(jīng)等婦科疾患。