不少年輕女性為了保持身材，都紛紛選擇減肥，前段時間，21歲的月月成功減肥20斤，可月經(jīng)不來了。這是為什么？這是因為太胖太瘦，都會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。太胖的女性，可能患有多囊卵巢綜合征；單純肥胖也可以造成內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)；太瘦的女性，尤其是1個月減去10多斤的人，極易患上營養(yǎng)不良、神經(jīng)性厭食癥，最后導(dǎo)致閉經(jīng)。后者即使體重恢復(fù)了，仍需一年左右，月經(jīng)才能慢慢恢復(fù)。因此，本身就不胖的人，完全沒有減肥的必要，千萬不要盲目減肥。那么一旦出現(xiàn)月經(jīng)不來的情況該怎么辦呢？

減肥后月經(jīng)不來怎么辦

注意心理的治療

有這種過激減肥傾向的女性朋友應(yīng)該要接受醫(yī)生的心理治療，通過疏導(dǎo)心理壓力，幫助其樹立正確的審美觀，以免她再次陷入減肥的深淵，這樣需要家庭成員的支持和關(guān)懷。

飲食要有營養(yǎng)

過度的節(jié)食減肥會導(dǎo)致女性出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象，出現(xiàn)了月經(jīng)不來情況，你就要積極采取營養(yǎng)支持方案，每天應(yīng)攝取足量的蛋白質(zhì)和含豐富鐵的食物，必要時可住院治療。

養(yǎng)成好的習(xí)慣

減肥后月經(jīng)不來了怎么辦？女性朋友平時生活要注意改正一些不良的生活習(xí)慣，適當(dāng)更換環(huán)境，慢慢改變舊的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，逐步促進飲食。

推薦：女人月經(jīng)不來多吃六種食物

1、羊肉

味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅(qū)寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。

2、烏雞肉

具有補虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補養(yǎng)身體的上好佳品。對女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

3、蓮藕

含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質(zhì)虛弱的病人也有補益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

4、茄子

具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。

5、銀耳

性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。

6、薺菜

具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效，適用于目赤腫痛、月經(jīng)過多、吐血、便血、血崩等癥。