現(xiàn)代社會與日俱增的壓力讓女性不僅要面對繁重的工作、煩擾的家事，更要隨時準(zhǔn)備抗擊無情疾病的來襲，乳腺增生就是其中很常見的一種，有數(shù)據(jù)顯示，有近八成的女性都患有不同程度的乳腺增生。

乳腺增生本就是體內(nèi)激素變化出現(xiàn)不平衡而產(chǎn)生的，在月經(jīng)前后出現(xiàn)，是正常的生理現(xiàn)象。而且大多數(shù)患者也的確是這種周期性疼痛的特點，月經(jīng)前期發(fā)生或加重，月經(jīng)后減輕或消失；有些人乳房里的腫塊，其大小、質(zhì)地也會隨月經(jīng)呈周期性變化，月經(jīng)前期腫塊增大，質(zhì)地較硬，月經(jīng)來潮后縮小變軟。

但如果據(jù)此不把乳腺增生當(dāng)回事，也是錯誤的。之所以會得乳腺增生，根源還是在于體內(nèi)雌激素與孕激素平衡失調(diào)，孕激素分泌減少、雌激素的量相對增多，致使雌激素長期刺激乳腺組織導(dǎo)致。壓力過大、含激素的化妝品使用過多、年齡較大而未婚，沒有生過孩子或哺乳過、肥胖、愛吃高熱量高脂肪的食物都是誘因。而這些，都和乳腺癌的誘發(fā)因素是一樣的。因此，相比于其他人，乳腺增生患者患癌的風(fēng)險會高很多?？梢哉f，乳腺增生時間越久，患癌的幾率越高。

雖然乳腺增生并不是乳腺癌的早期，也不是所有的乳腺增生都會發(fā)生惡變，但一旦變得嚴(yán)重，或伴發(fā)囊腫，就不是簡單的問題了，最好能半年到醫(yī)院檢查一次，以更好地預(yù)防乳腺良性疾病發(fā)生惡變。此外，腫塊增大、疼痛失去規(guī)律、乳頭出現(xiàn)溢液、乳房皮膚出現(xiàn)橘皮樣改變時，要及時就醫(yī)。這通常是乳腺癌的信號。一定要提高警惕。

不同類型的乳腺增生患者臨床癥狀不同

1、肝郁氣滯型

肝郁氣滯型乳腺增生患者的主要癥狀為月經(jīng)前或行經(jīng)時的乳房腫痛，隨著情緒喜怒的變化而變化，部分患者還會出現(xiàn)一側(cè)或雙側(cè)大小不等的串珠狀或粗條索狀結(jié)節(jié)，多為綠豆大小，質(zhì)地堅韌而不堅硬，按之可動，不與深部組織粘連，但與周圍界限不清。另外，此型乳腺增生患者有時還會伴有胸悶噯氣、精神抑郁、心煩易怒等表現(xiàn)。

2、沖任不調(diào)型

沖任不調(diào)型乳腺增生患者的主要癥狀為乳房腫塊，在行經(jīng)前或行經(jīng)時會加重疼痛，月經(jīng)過后癥狀會自動減輕或消失。此類型患者大多會出現(xiàn)經(jīng)期延后現(xiàn)象，且行經(jīng)時疼痛癥狀不劇烈，月經(jīng)血量較少，部分患者還會伴隨全身疲倦乏力、腰酸肢冷、少腹畏寒等現(xiàn)象，如不及時治療，會有癌變的危險。另外，沖任不調(diào)引發(fā)的乳腺增生病灶常呈黃白色，質(zhì)地堅韌而無包膜，切面有時可見多個散在的小囊，實際上為囊狀擴(kuò)張的導(dǎo)管，囊壁大多平滑，其內(nèi)有黃綠色或棕色黏稠狀液體，嚴(yán)重的甚至可出現(xiàn)黃白色乳酪樣物質(zhì)從管口溢出。

日常該如何預(yù)防乳腺增生癌變呢

1、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。

2、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

3、海帶

海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。

4、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

5、魚類及海產(chǎn)品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護(hù)乳腺的作用。

6、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。

7、各色水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。

8、蔬菜

蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護(hù)乳房的健康很有幫助。

9、谷類

谷類如小麥（面粉）、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。