卵巢對于女性來說是一個很重要的器官，女性一旦失去卵巢的滋養(yǎng)，不僅會加快衰老，生育能力也可能會受到影響。所以，卵巢的保養(yǎng)對女性來說就顯得異常重要，特別要警惕的便是卵巢早衰。

一般來說，在45-50歲左右，女性卵巢功能開始衰退，如果在這之前，卵巢功能開始衰退就屬于早衰。卵巢主要是分泌雌激素和產(chǎn)生卵子，而雌激素可促進女性生殖器官的發(fā)育和第二性征的發(fā)育，是女性維持年輕美貌的關(guān)鍵，如果卵巢過早衰老，會影響自己的體型，膚質(zhì)，讓身材變得臃腫，使面部發(fā)黃。

高壓下生存 女性更易患卵巢早衰

專家總結(jié)出六大類因素和卵巢早衰相關(guān)。

1、生活飲食習慣：23時入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳會影響免疫力，導致月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰。長期節(jié)育和藥物減肥致使營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，都會引起卵巢早衰。青春期是卵巢發(fā)育時期，如經(jīng)常穿緊身內(nèi)衣可使卵巢發(fā)育受限，卵巢易受傷。

2、月經(jīng)、婚育史：月經(jīng)初潮年齡較早者絕經(jīng)較早，初潮年齡較晚者絕經(jīng)較晚。絕經(jīng)時間與卵泡初始數(shù)目和卵泡衰竭率相關(guān)。為生育而反復取卵或使用促排卵藥，也會導致卵巢早衰。

3、遺傳史、既往手術(shù)史：染色體異常、有母親或姐妹40歲前絕經(jīng)、盆腔手術(shù)史為卵巢早衰的危險因素。

4、環(huán)境因素：橡膠制品、難燃物、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等，危害人類生殖功能。

5、感染因素：幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最終發(fā)展為卵巢早衰。

6、心理因素：不良的情緒可使體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌減少。強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變，導致月經(jīng)失調(diào)，引起卵巢早衰。經(jīng)常出差、環(huán)境的改變、情緒的緊張等也可以引起月經(jīng)失調(diào)。

卵巢早衰的預防是很必要的

第一要治未病，就是說當卵巢早衰還未發(fā)生時，已經(jīng)有了跡象就要著手進行治療。具體地說就是要重視月經(jīng)不調(diào)的治療。有些患者認為月經(jīng)不調(diào)無所謂，不經(jīng)治療會自然痊愈的，實則不然，尤其是月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)過少的患者，往往是閉經(jīng)的先兆，很多患者先是卵巢功能減退，則表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)，漸漸導致卵巢早衰，所以當月經(jīng)不調(diào)時就應積極進行治療。

第二是精神保持愉快，自我減壓，重視營養(yǎng)。有些年輕患者，工作學習壓力較重，經(jīng)常超負荷勞動，甚至于開夜車，加之生活無規(guī)律，饑飽不定，飲食偏食，營養(yǎng)不足，這樣擾亂了下丘腦—垂體—卵巢性軸的調(diào)節(jié)，月經(jīng)紊亂，漸致卵巢早衰。如果保持心情舒暢，精神愉快，合理安排好作息制度，生活有規(guī)律，工作巧安排，自我減壓，并重視營養(yǎng)不挑食，對治療卵巢早衰大有裨益。

第三要注意生活環(huán)境的衛(wèi)生，重視環(huán)保。目前生活條件好了，購買了新房，有些人裝修非?？季浚獠恢行┭b修材料不符合環(huán)保的要求，如木板甲醛含量超標準，大理石含放射性元素等等，這些都有礙身體的健康，會傷及生殖細胞，影響卵巢的功能致卵巢早衰。

第四是合理用藥，尤其要重視激素類藥的應用。目前臨床上有些醫(yī)生濫用激素類藥，對月經(jīng)不調(diào)者不分辨情況就開給她倍美力，或補佳樂，或達英-35等等；有的婦女為了達到避孕的目的，自己就濫服避孕藥，積年累月地服用同一個品種，久而久之則影響了性軸的調(diào)節(jié)，影響了卵巢的功能致卵巢早衰。

此外，要做好計劃生育，盡量不做人工流產(chǎn)。人流對機體有些損傷，如果子宮內(nèi)膜損傷過甚，可致月經(jīng)過少，甚至于閉經(jīng)，并影響卵巢的功能致卵巢早衰。還有預服中藥，如四物湯、烏雞白鳳丸等，并根據(jù)身體的寒、熱、虛、實情況加減用藥，如此調(diào)理，不但有預防作用且有治療作用。

第五要合理的按摩穴位

1、氣海穴：

位于腹部，按摩氣海穴具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用。

2、按摩腎俞穴：

位于腰部第2腰椎下，旁開1寸半處，能夠補益肝腎、填精益髓。取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。

3、常搓腰眼穴：

位于背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。將兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。常按腰眼穴具有益腎暖宮的效果。

4、按摩涌泉穴：

位于足部前端凹陷處。位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

5、按摩太溪穴：

位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。