懷孕的女性乳頭會發(fā)生變色，這是一種正常的生理反應。但是，如果是我們一般的非產婦發(fā)生乳頭變色，這樣的話可能是乳腺炎的問題。因此，我們在平時的生活中除了注意乳頭是否受傷還要看乳頭的顏色是否異常。如果乳頭顏色異常當心是乳腺炎的一種發(fā)病前兆。

乳頭顏色異?；蚴侨橄傺?/strong>

第一，乳頭，乳暈顏色加深后。并伴有雙乳頭，和乳暈周圍奇癢。乳房體檢時，可發(fā)現(xiàn)雙側，或單側乳房內，有增生性病變，或囊性增生病變。乳頭，乳暈顏色加深，體內雌激素水平增高。什么樣乳頭的顏色異常才怪呢乳腺炎有感呢。

第二，乳頭顏色異常或是乳腺炎？有的女性，沒有妊娠。乳頭，乳暈的顏色，也慢慢加深。從粉褐色，變?yōu)樯詈稚?。如果作乳房檢查，可以沒有發(fā)現(xiàn)任何病變。但這種顏色的變化，提示了女性體內雌激素增高?；蛟S過一段時間，自身調節(jié)。雌激素水平恢復正常，乳頭，乳暈顏色，亦恢復正常。

第三，如果乳頭，乳暈單純性顏色加深。成為深褐色，或黑褐色。甚至還可發(fā)現(xiàn)，乳暈腺周圍有小結節(jié)生成，發(fā)生乳腺炎。此時可能是因為肝病存在。肝病致肝功能下降，雌激素在肝內，得不到正常的滅解。致使乳頭，乳暈顏色加深。

日常要注意乳腺炎的預防

1、定期檢查、適當運動

每月對乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機構作乳腺檢查，每次洗澡作適當?shù)娜榉堪茨?，能夠建少乳房表皮贓物淤積，每天五分鐘的擴胸運動是可以活動到胸肌的，令乳房的韌帶更強健。

身體前壓

職業(yè)女性每日可在休息時左腿單跪，右腳落地置于身體前方，膝蓋彎曲。身體前壓，直至髖部左側有拉伸感。收緊左側臀肌，直至髖部前側產生舒適的拉伸感。左臂上舉并向右側拉伸。保持姿勢半分鐘為一次動作，身體左右兩側各做數(shù)次即可。

雙臂運動

想要預防乳腺炎，女性平日工作時坐直身體，雙臂筆直下垂，掌心向下，雙手落在椅子上。雙臂不動，用力撐起，臀部離開座位，撐起上身。保持姿勢5秒，完成1次動作。十二次為一組動作，每天完成2組。

雙肩后拉

長時間坐姿錯誤，伏案工作導致的。建議職業(yè)女性俯臥地板或墊子上，雙臂成直角，手指張開，雙肩向后拉。保持這種姿勢5秒鐘，這為一次動作，十次次為一組，每天完成三組?？梢杂行У念A防乳腺炎的發(fā)生。

2、和諧的性生活

和諧的性生活首先能調節(jié)內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度以及修復的力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢從而出現(xiàn)了增生。

3、健康的飲食

遵循：“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。同時，補充維生素和礦物質，人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，乳腺就會在其他激素的過渡刺激之下出現(xiàn)或是加重了增生。

4、重要的妊娠哺乳

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。