由于許多人對(duì)婦科疾病缺乏應(yīng)有的認(rèn)識(shí)，缺乏對(duì)身體的保健，加之各種不良生活習(xí)慣等，使生理健康每況愈下，導(dǎo)致一些女性疾病纏身，且久治不愈，給正常的生活、工作帶來極大的不便。 為了避免婦科疾病為工作和生活帶來不便，女性要注意多吃蔬果，做好保暖工作，并加強(qiáng)體育鍛煉，提高免疫力。此外，私處清潔是預(yù)防婦科炎癥的重中之重，正確清洗私處，勤換內(nèi)衣褲和衛(wèi)生巾，尤其是在衛(wèi)生巾的選擇上，如果選擇錯(cuò)誤，就很可能造成或加重婦科炎癥。

秋季陰晴不定 病原體易于侵入引發(fā)婦科病

秋季不同于夏季的一個(gè)明顯的特點(diǎn)就是氣溫下降，天氣變幻莫測(cè)，且早晚溫差大，成為秋季女性生物鐘紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及病菌感染的主要根源之一。此外秋季人體抵抗力相對(duì)下降，對(duì)于原本就有婦科疾病的患者而言，秋季也成為婦科病高復(fù)發(fā)時(shí)節(jié)。

以陰道炎為例，具體而言，一般情況下，人的肌體有自我免疫功能，女性的陰道也一樣，基于其特殊的生理結(jié)構(gòu)，可以有效阻擋病菌入侵，但是當(dāng)這種防御功能遭到破壞時(shí)，就像打開了一個(gè)疾病入侵閘門，各種致病菌輕易入侵陰道，引發(fā)陰道炎。更為嚴(yán)重的是，如果女性對(duì)于陰道炎表現(xiàn)出的白帶增多、外因瘙癢的癥狀沒有及早認(rèn)識(shí)到，忽略治療，陰道炎可能會(huì)并發(fā)發(fā)滴蟲性尿道炎、膀胱炎、腎盂炎等，引發(fā)不孕、早產(chǎn)，甚至胎兒畸形等后果。

遠(yuǎn)離婦科病吃什么好？

據(jù)相關(guān)媒體報(bào)道，進(jìn)入秋冬后，陰道炎、宮頸炎和盆腔炎等婦科疾病患者人數(shù)明顯比以往增加許多。女性朋友千萬要注意了，秋季需警惕婦科病來襲。那么，秋冬季節(jié)預(yù)防婦科病要多吃哪些食物？

卵巢癌——多吃高鈣食物

大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。

因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

霉菌性陰道炎——多吃蒜類

經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。

因?yàn)榇笏庵懈缓馑?、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長(zhǎng)和繁殖。

經(jīng)期不適 ——喝些加蜜熱奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。

因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

乳腺病——多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?/strong>

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称罚苁勾萍に卦谘貉h(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

婦科腫瘤——多吃紅皮蔬果

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。

此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

專家提醒：當(dāng)心連褲襪或致婦科病

醫(yī)生說，絲襪不僅是貼在皮膚上那么簡(jiǎn)單，還有收緊的作用，夏天長(zhǎng)時(shí)間穿長(zhǎng)筒絲襪或連褲襪，會(huì)給皮膚和情緒帶來影響，甚至加重婦科疾病。

最不適宜久穿的是連褲襪。趙絳波主任說，女性下體相對(duì)潮濕，夏天穿連褲襪不僅不利于下體通爽透氣，還很容易誘發(fā)或加重陰道炎等婦科病。

絲襪穿著技巧

穿著絲襪時(shí)應(yīng)以拇指為中心，將絲襪自大腿處折至腳尖，再分別將兩腳自腳尖處向大腿輕輕向上拉。

為使穿著時(shí)更服貼，兩腳腳掌應(yīng)平貼地面，再輕輕拉上絲襪，并確保腿部的每一個(gè)部位均完全服貼，再以兩手平均力道上拉至臀部。

脫絲襪時(shí)，雙手輕輕將絲襪褪至膝蓋處，再小心以拇指握住絲襪自腳底完全褪去。

此外，保持手部、腳部肌膚潤(rùn)滑，慎防指甲勾破絲襪以及避免穿著磨損鞋子亦可延長(zhǎng)絲襪壽命。

專家提醒，長(zhǎng)筒襪不宜久穿，偶爾穿穿時(shí)不會(huì)礙事的。