女性痛經(jīng)不是小事，許多女性都會認為痛經(jīng)不是疾病，因此，出現(xiàn)痛經(jīng)也不會太在意，但長期這樣忽略或許會導致更大的疾病出現(xiàn)。因此，切勿忽視痛經(jīng)。不同年齡階段的痛經(jīng)原因不同，了解自身痛經(jīng)原因，對癥下藥，同時生活中對此疾病加以注意和養(yǎng)護，讓自己的健康長久保持，做一個健康有活力的女性。

不同年齡階段的痛經(jīng)意義大不同

不同年齡階段的痛經(jīng)意義大不同。未婚少女痛經(jīng)多數(shù)是原發(fā)性的，通過飲食和中藥調理可以緩解。當然，也有疾病引起的可能性。但若是已婚婦女或者更年期婦女痛經(jīng)則更要警惕，最好及時查證。

痛經(jīng)發(fā)生的年齡跨度很大，有初潮不久的小女生，有已婚婦女，還有更年期婦女，上至18，下至48，“通殺”！可不得不說的是，痛經(jīng)也分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性的痛經(jīng)多與疾病無關，但繼發(fā)性的痛經(jīng)往往是疾病的“先行官”。由此可見，一些女性將痛經(jīng)從“疾病”大家族里“趕出去”的做法實在不明智。

不同年齡段的痛經(jīng)原因大不同

1、10歲-19歲

10歲-19歲的少女如出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，一般無需特殊治療，主要是因為處女膜無開口，一定程度上會抑制經(jīng)血的正常排出，進而引發(fā)痛經(jīng)。

2、20歲-29歲

20歲-29歲的女性出現(xiàn)的痛經(jīng)現(xiàn)象一般都是原發(fā)性，可以通過中藥調理和飲食保健以緩解疼痛，但如經(jīng)期疼痛異常難忍應及時到醫(yī)院就診治療，這可能是子宮內膜異位癥引發(fā)的。

3、30歲-39歲

30歲-39歲的女性如時常出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，大多是繼發(fā)性的，可能與以前的流產(chǎn)史、生育史、上宮內節(jié)育器等經(jīng)歷有關，且隨著年齡的逐漸增長，患某種器質性疾病的幾率也在逐漸增加，如子宮內膜異位癥、巧克力囊腫、子宮內膜脫落不完全、盆腔炎等，要及時到醫(yī)院就診檢查，并積極治療，以防造成病情遷延而錯失疾病的早期最佳治療時機。

4、40歲-49歲

40歲-49歲的女性即將進入更年期，更加要注意身體健康，如出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，大多是繼發(fā)性的，可能由于子宮某種病變導致，或與應及時到醫(yī)院就診檢查，特別要排查腫瘤疾病，并積極配合臨床治療。

痛經(jīng)非小事 查明原因才放心

據(jù)了解，大學生和中學生群體的年輕女孩子有痛經(jīng)的情況比較多見。據(jù)醫(yī)學統(tǒng)計，這種情況大概占年輕女性數(shù)量的10%—20%。這些年輕女孩多見往往是原發(fā)性痛經(jīng)，沒有異常的器質性改變的痛經(jīng)，主要和生活方式、生活習慣，甚至飲食衣著有關系。當然也不能排除因為疾病原因導致的痛經(jīng)。

與年輕女孩的痛經(jīng)不同，育齡期女性，已婚婦女和上了年紀的女性出現(xiàn)長期痛經(jīng)的情況往往是由于疾病所導致，不能單純的認為只是月經(jīng)這么簡單。臨床上比較多見的，如子宮內膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔炎癥、子宮肌瘤等，這些疾病都有可能導致痛經(jīng)。提醒女性，痛經(jīng)并不是小問題，長期痛經(jīng)還是應該到正規(guī)醫(yī)院檢查，查清楚到底是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，再做經(jīng)前的飲食習慣和個人生活習慣會導致女性經(jīng)期不適加重，甚至引發(fā)痛經(jīng)。減少經(jīng)期不適，建議女性經(jīng)期少吃過甜過咸的食物，多補充礦物質。

女人每個月總有這樣的幾天：心情煩躁、臉色難看、面上長出痘痘……更糟糕的還會出現(xiàn)小腹疼痛等痛經(jīng)癥狀。怎樣才可以減輕女性周期不適？下面教你招數(shù)，簡單又有效，趕緊來學習吧！

有醫(yī)生指出，大多女性忽略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，平日應該多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質的女性，較未服用者少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。所以，大家不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，女士應避免含咖啡因的食物。此外，咖啡所含的油脂也會刺激小腸，少喝為妙。

有醫(yī)生指出，許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，發(fā)生經(jīng)痛的情況漸漸減少。建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者。

假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，酒精則會加劇問題。如果你非喝不可，則最好只喝1至2杯。

許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但醫(yī)生反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質連同水份一起排出體外。醫(yī)生建議不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質，減少腫脹的機會。

和暖的身體會加速血液循環(huán)，松弛肌肉，尤其是充血的骨盆部位?？啥嗪葻岵杌驘釞幟手?，也可在腹部敷上熱墊或熱水瓶，減輕經(jīng)痛。在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯梳打粉，浸20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。尤其在月經(jīng)來臨前夕，做適量的運動（簡單如多行路），令你在月經(jīng)期間感覺舒適自在。

做瑜伽也有緩和的作用。先彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，然后將雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

止痛藥也可緩解經(jīng)痛。當經(jīng)痛開始時，可將止痛藥和牛奶或食物一起服用，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。

在腳踝雙邊的凹陷處，皆有被認為與骨盆部位氣路相連的穴位，輕輕地用拇指與其它指尖揉捏后，再向上推按延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各按壓數(shù)分鐘。

生活上緩解痛經(jīng)的小建議

女性經(jīng)期要諸多禁忌需要遵守，不僅表現(xiàn)在飲食上，生活習慣習慣也不能忽視。經(jīng)期穿衣是非常有講究的，如果穿著不當，可能會導致氣血不暢，引發(fā)婦科疾病，嚴重的甚至致不孕。一起來了解。

1、經(jīng)期不宜穿丁字褲

因為要增強貼身效果，有的丁字褲是用透氣性較差的化纖材料制作的，容易引起皮膚破損、感染或過敏。因此，丁字褲并不適合長期穿，特別是在月經(jīng)期間。丁字褲的覆蓋面積小，相關部位只有一條繩子或布帶勒著。布帶局部壓強大，又不斷與皮膚摩擦，很容易使局部皮膚破損、感染。

2、準備經(jīng)期專用內褲

據(jù)婦科專家何主任解釋說，一些質量轎差的衛(wèi)生巾背后有過多的黏膠，這些黏膠沾在內褲上，很難通過洗滌完全從內褲上清除掉。無論這黏膠屬不屬于有害物質，但它一定是人工化學物質，如果月經(jīng)時穿過的內褲放在平時穿，未來得及完全清洗掉的黏膠就有可能直接接觸到女性的陰部，使女性容易患上陰道炎或者外陰炎等婦科疾病，因此，建議特備幾條內褲放在經(jīng)期穿，平時穿其他內褲。

3、經(jīng)期勤換內褲

按常理來說，在平時沒有特殊情況下，內褲都是穿一整天的，等到洗澡時候才更替。但是在經(jīng)期卻要注意了，盡管內褲上是貼有衛(wèi)生巾的，但是由于潮濕的陰部環(huán)境會容易產(chǎn)生一些細菌，這些細菌容易受到走路的動作，跑到內褲上，也就說是經(jīng)期使用的內褲上沾有的細菌是比平日多幾倍的，若一條內褲穿一整天，那細菌的累積量是有多驚人，為此，在月經(jīng)期間，建議勤換內褲。