張小姐今年27歲，近兩個月經(jīng)常感到乳房脹痛，每天下午尤其明顯，到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)患上了乳腺增生。醫(yī)生檢查后認(rèn)為張小姐的乳腺增生與長時間穿戴過緊胸罩有關(guān)。專家提醒女性，穿戴胸罩不合適會誘發(fā)乳腺增生等乳腺疾病，每天戴緊窄胸罩不要超過8小時。

隨著女性對“挺好”身材的追求，現(xiàn)在的內(nèi)衣市場幾乎完全被鋼托胸罩、塑形胸罩占領(lǐng)，而愛美女士們經(jīng)常一整天都穿戴這些擠壓型胸罩，這為乳腺增生的發(fā)生埋下了隱患。

在乳腺增生諸多誘發(fā)因素中，乳房長期受壓迫是重要誘因之一。乳房上分布著豐富的血管、淋巴管及神經(jīng)，對乳腺起著營養(yǎng)和新陳代謝作用。如胸罩過緊尤其是下圍的鋼圈又硬又緊的話，乳房長時間受壓迫，就會減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流，影響血液循環(huán)和供給，造成乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，引起乳腺增生。

專家建議，女性喜愛的鋼托胸罩雖能讓女性胸部“挺”起來，但千萬不要長時間戴緊窄的胸罩，戴胸罩時間每天不要超過8小時，一般情況下班回到家后，要盡量釋放胸部，給乳腺“松綁”， 保證淋巴液的正常流動。

介紹乳腺增生的早期癥狀

從上面的例子我們知道女性乳腺增生無時無刻不在尋找機會降臨，那么怎樣在乳腺增生早期發(fā)現(xiàn)呢？

1、乳房疼痛

常為脹痛或刺痛，可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房，以一側(cè)偏重多見，疼痛嚴(yán)重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。疼痛以乳房腫塊處為主，亦可向患側(cè)腋窩、胸脅或肩背部放射；有些則表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢。乳房疼痛常于月經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)或加重，行經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失；疼痛亦可隨情緒變化而波動。這種與月經(jīng)周期及情緒變化有關(guān)的疼痛是乳腺增生病臨床表現(xiàn)的主要特點。

2、乳房腫塊

腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房內(nèi)，單個或多個，好發(fā)于乳房外上象限，亦可見于其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結(jié)節(jié)狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。腫塊邊界不明顯，質(zhì)地中等或稍硬韌，活動好，與周圍組織無粘連，常有觸痛。腫塊大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房腫塊也有隨月經(jīng)周期而變化的特點，月經(jīng)前腫塊增大變硬，月經(jīng)來潮后腫塊縮小變軟。

3、乳頭溢液

少數(shù)患者可出現(xiàn)乳頭溢液，為自發(fā)溢液，草黃色或棕色漿液性溢液。同時有的患者還常感覺情緒不暢或心煩易怒，可兼見痛經(jīng)，月經(jīng)前后不定期等。

常吃海帶預(yù)防乳腺增生顯奇效

海帶中含有大量的碳水化合物，以及較少的脂肪和蛋白質(zhì)，將海帶與油菜和菠菜進行相比，除了維生素C的含量少一些，粗蛋白、鈣、鐵、糖的含量都比它們高出了幾倍甚至幾十倍之多。另外，海帶的墊含量也相當(dāng)?shù)呢S富，養(yǎng)殖類的海帶通常含有碘量為3%～5%，較多的可達到7%～10%。

海帶上附有一層細細的白霜，這種白霜叫做甘露醇，它是一種非常貴重的藥用物質(zhì)。具有利尿、消腫、降血壓的功效。另外，海帶中豐富的不飽和脂肪酸可以降低血液的粘稠度，并能降低血管硬化。所以經(jīng)常食用海帶可以防治心血管疾病。

海帶中還含有豐富的碘，體內(nèi)合成甲狀腺的原料之一就是碘，富有光澤的秀發(fā)也離不開碘的作用，另外，碘可以刺激垂體，降低女性雌激素，維護軟卵巢的正常機能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，預(yù)防乳腺增生。

而海帶中的膠質(zhì)還可以清除體內(nèi)的放射物質(zhì)，從而降低放射物質(zhì)在體內(nèi)大量囤積的危險，以及減少了放射性疾病的發(fā)病率。

《本草綱目》中所記載“海帶可治癭?。醇谞钕倌[）與其他水腫癥，有化痰、散結(jié)功能?！倍壳?，科學(xué)家也已經(jīng)證實了海帶防治癌癥的功效。

巖藻多糖占海帶成分中的60%，是非常好的食物纖維，可以控制糖尿病，延緩胃排空和食物到達小腸的時間，就是胰島素的分泌量下降了，也會到使血糖量上升。

海帶是人們常吃的食物，但是往往會忽略掉海帶的功效，看過這篇文章后一定會對海帶有了更深的了解，女性防治乳腺增生，不妨可以多多食用海帶。