更年期癥是由雌激素水平下降而引起的一系列癥狀。更年期婦女，由于卵巢功能減退，垂體功能亢進(jìn)，分泌過(guò)多的促性腺激素，引起植物神經(jīng)功能紊亂，從而出現(xiàn)一系列程度不同的癥狀，如月經(jīng)變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)，注意力難于集中等，稱為“更年期綜合癥”。

造成更年期綜合征的生理原因：

一方面，生理上的變化有卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐漸減少并失去周期性，直至停止排卵；垂體分泌促卵泡激素和促黃體素過(guò)多。雌激素的靶器官如陰道、子宮、乳房、尿道等的結(jié)構(gòu)和功能改變。從而在圍絕經(jīng)期出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則、潮熱、多汗、心悸、尿頻、尿失禁、陰道干燥、性欲減退、睡眠差、骨質(zhì)疏松及身體發(fā)胖等一系列生理現(xiàn)象。隨著生理的改變婦女還可出現(xiàn)一些心理上不適反應(yīng)如情緒不穩(wěn)定、記憶力下降、多疑、多慮和抑郁等。雖然更年期通常自然發(fā)生，但是它可能因卵巢外科切除手術(shù)引起（這叫作外科手術(shù)性更年期）。從癌癥治療造成的卵巢功能衰退也能引起更年期，例如化學(xué)療法或者放射治療。

造成更年期綜合征的社會(huì)關(guān)系方面的原因：

另一方面，在社會(huì)關(guān)系方面，圍絕經(jīng)期婦女面臨一些社會(huì)問(wèn)題如職業(yè)困難、離婚、父母疾病或死亡、孩子長(zhǎng)大離開(kāi)身旁等，這一切都給她們帶來(lái)精神壓力，在一定成程度上干擾了圍絕經(jīng)期婦女的生活、工作及其與他人的關(guān)系。她們常覺(jué)得自己變老了，不喜歡參加公共活動(dòng)，對(duì)家人容易發(fā)脾氣。出現(xiàn)這些情況，如果得不到社會(huì)和家人的理解，很容易導(dǎo)致家庭矛盾，甚至危及婦女的健康。

皮膚癥狀：皮膚干燥松弛，面、頸、手充滿皺紋，尤其是口附近和兩眼外角皺紋更明顯，眼瞼下垂，毛孔粗大，臉部色斑不斷加深，肌膚暗淡無(wú)光澤等。

神經(jīng)精神癥狀：頭痛是常見(jiàn)更年期綜合癥的癥狀，有時(shí)劇痛，眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多疑、喜怒無(wú)常，恐懼發(fā)生各種疾病，因而到處求醫(yī)作各種疾病檢測(cè)。

心血管癥狀：潮紅潮熱是最重要的癥狀，常常是從頭面部開(kāi)始覺(jué)熱、燒灼感、皮膚發(fā)紅，發(fā)展向胸部及四肢，繼而出汗，歷時(shí)數(shù)十秒至數(shù)分鐘不等，可伴有心悸。有些病人無(wú)潮熱、潮紅而有陣發(fā)性全身冷汗，病人汗如雨有全身濕透的寒冷感覺(jué)，常感心悸，但服硝酸甘油無(wú)效，呈假性心絞痛。

月經(jīng)紊亂：一種類(lèi)型是月經(jīng)間歇期延長(zhǎng)、經(jīng)期縮短、經(jīng)量減少、終于停經(jīng)；第二種類(lèi)型是經(jīng)期不規(guī)則，月經(jīng)來(lái)時(shí)或量甚多，或淋漓多日不止；第三種情況是忽然閉經(jīng)，以后不來(lái)。是更年期癥的常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)。

哪些因素導(dǎo)致更年期提前

女性一般在40歲以后，就會(huì)逐漸出現(xiàn)卵巢功能衰退，導(dǎo)致雌激素、孕激素的缺乏或波動(dòng)，繼而出現(xiàn)不同的癥狀，臨床上稱之為更年期。但隨著生活節(jié)奏的加快、生活壓力以及心理壓力的加大，很多女性朋友在36歲以后就會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)種種更年期的表現(xiàn)，臨床上稱之為更年期的提前。

對(duì)女性更年期提前的現(xiàn)象，醫(yī)生給出了三點(diǎn)建議：

第一，要多參加一些集體活動(dòng)。增強(qiáng)價(jià)值感和生活的充實(shí)感，以減少抑郁癥的發(fā)生；

第二，要正規(guī)合理用藥。臨床上有不少更年期婦女對(duì)于藥物想吃就吃。想停就停，這是不科學(xué)的。因?yàn)?，如果控制不好更年期的癥狀，很容易導(dǎo)致臟器的器質(zhì)性疾病，不可逆轉(zhuǎn)；

第三，要注意膳食結(jié)構(gòu)的合理性。多吃粗糧、水果以及蔬菜。要注意喝奶，吃豆制品。另外，每天要有一定的運(yùn)動(dòng)量。

預(yù)防更年期提前吃什么好

1、富含維生素的食物

研究發(fā)現(xiàn)，維生素?cái)z入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動(dòng)的表現(xiàn)。適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。

建議：選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋(píng)果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。

更年期是每個(gè)女性朋友都要經(jīng)歷的人生階段，我們來(lái)介紹更年期宜多吃的幾種水果，它們包括棗、核桃、荔枝和桂圓，下面我們來(lái)詳細(xì)說(shuō)明各種水果的性能。

2、富含鈣質(zhì)的食物

鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒(méi)有充足的鈣時(shí)就會(huì)情緒不安，容易激動(dòng)。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

鈣質(zhì)食物主要來(lái)源如牛奶、骨湯、各種豆類(lèi)及豆制品。

特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類(lèi)似雌激素的物質(zhì)，除補(bǔ)鈣外，還可彌補(bǔ)女性雌激素的不足。

建議：每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。

更年期是每個(gè)女性朋友都要經(jīng)歷的人生階段，我們來(lái)介紹更年期宜多吃的幾種水果，它們包括棗、核桃、荔枝和桂圓，下面我們來(lái)詳細(xì)說(shuō)明各種水果的性能。

3、增加蛋白質(zhì)類(lèi)食品

在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)和大豆中獲得。這類(lèi)食物可以有效緩解更年期不適。

4、富含鐵質(zhì)的食物

有些女性不愛(ài)吃肉和新鮮蔬菜，愛(ài)吃糖果、糕點(diǎn)，這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足，導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。

建議：應(yīng)適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮等。一方面可以扭轉(zhuǎn)不良情緒，另一方面有助于大腦提高注意力，并保持精力充沛的狀態(tài)。