很多人對副乳并不了解，其實副乳是女性常見的一種乳房發(fā)育畦性，它常為發(fā)育不全的組織，多數(shù)像嬰兒的乳房，或者只見一點皮膚色素加深，中央可有一點點皮膚增后，類似小小的乳頭。有的僅有乳腺，有的僅有乳頭，但也有在腋部可見完整的乳體（乳頭、乳暈、腺體），且較大。月經(jīng)前副乳也發(fā)脹疼痛，妊時明顯增大，有乳頭著在脯乳期間甚至還分泌出乳汁來。

副乳發(fā)生率為1%～6%。男女皆可發(fā)生，女多于男（5︰1），常有遺傳性。副乳可發(fā)生在上下肢間的乳線的任何位置，副乳發(fā)生部位多位于乳腺下部及腋窩周圍，一般多在正常乳腺的附近，但也有發(fā)生在面、頸、臀等部位，腹股溝外陰處。

如何預(yù)防副乳的形成？

（一）選擇對的內(nèi)衣

選擇內(nèi)衣尺寸要正確，采購時試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買，因為不同廠牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸都有差異，因此購買時一定要試穿?，F(xiàn)在已經(jīng)有很多內(nèi)衣業(yè)者針對副乳問題推出了機能內(nèi)衣，若自己不會正確穿著，別害羞，應(yīng)大膽請專柜小姐幫忙，畢竟身材是跟著自己一輩子的，選對內(nèi)衣的尺寸比較重要比面子重要得多。

（二）做啞鈴運動

啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側(cè)邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上靠近，然后整個手臂在身體兩側(cè)張開，最后向中間靠攏，每天反復(fù)進行此動作20次。

（三）做上舉手操

做上舉手操有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預(yù)防五十肩的功效。

具體做法：

1、首先上身挺直，收腹夾臀，將拿著瑜伽球的雙手往上抬，并繞到后勁部位。

2、然后背脊挺直，將瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。

3、再將手慢慢放下，回到做法1時的動作。

4、來回重復(fù)此操6-8次。

副乳患者吃那些對身體好？

1、可多吃銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等，它們是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

2、可以多吃營養(yǎng)豐富、好吸收、好消化的食物，口味清淡、多吃新鮮蔬菜瓜果、蘑菇類食物，可吃豬肉、鴨肉、鴿子肉。

3、多吃粗糧雜糧，如粗米、玉米、全麥片、少吃精米、精面； 常吃富有營養(yǎng)的干果種籽類食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。

4、多吃具有抗癌作用的食物，如蘆筍、白菜、百合等。

5、手術(shù)后，病人恢復(fù)飲食后，原則上要進食一些容易消化，含維生素B族、C族豐富及含有較高蛋白質(zhì)的飲食。

6、在病人恢復(fù)飲食后，早期宜進食一些清淡的湯水，如魚湯、肉湯、蛋湯等。

7、術(shù)后體質(zhì)虛弱，關(guān)鍵是盡早恢復(fù)正常飲食，其次是恰當進補，如適當吃些烏骨雞、海參、魚翅、燕窩等。