多襄性卵巢綜合征是育齡婦女最常見(jiàn)的內(nèi)分泌紊亂綜合征。本病原因涉及中樞神經(jīng)系統(tǒng)垂體卵巢軸、腎上腺、胰島及遺傳等方面。其典型的臨床表現(xiàn)為月經(jīng)異常、不孕、多毛、肥胖等，并隨年齡的增長(zhǎng)而出現(xiàn)胰島素抵抗或高胰島素血癥和高脂血癥。多囊卵巢綜合癥應(yīng)該怎樣減肥？

第一、多囊卵巢綜合癥患者要想減肥，最根本就是要除根

即治愈多囊卵巢綜合癥，把內(nèi)分泌調(diào)節(jié)好。這時(shí)候，可能有些女性患者就有了疑問(wèn)，我想減肥，您怎么讓我治病了？這不是誤導(dǎo)么？在此，首先說(shuō)明的一點(diǎn)，雖然多囊卵巢綜合癥一般不會(huì)有比如疼痛、無(wú)力等特別癥狀，但是對(duì)女性朋友的傷害卻十分大，首先就是不孕，再次反映出你內(nèi)分泌的失調(diào)。如果單純的減肥，而不調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，那是治標(biāo)不治本，根本不會(huì)成功。

第二、減肥方法選擇要得當(dāng)

多囊卵巢綜合癥患者內(nèi)分泌肯定有問(wèn)題，所以減肥時(shí)萬(wàn)萬(wàn)不能選擇吃西藥減肥，俗話說(shuō)“是藥三分毒”，對(duì)西藥來(lái)說(shuō)一點(diǎn)不為過(guò)，很多減肥藥都有副作用，會(huì)進(jìn)一步擾亂你的內(nèi)分泌，最好選擇在治療多囊卵巢綜合癥的同時(shí)，采取健康適量的有氧運(yùn)動(dòng)，再配合科學(xué)飲食來(lái)進(jìn)行，會(huì)事半功倍。目前，比較有效的流行方法是徒手有氧運(yùn)動(dòng)+器械有氧運(yùn)動(dòng)+科學(xué)的膳食結(jié)構(gòu)（低熱量、低脂肪、高蛋白）。

1、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉

多囊卵巢綜合癥肥胖減肥前最好先稱一下體重，減肥過(guò)程中每?jī)芍芊Q一次，觀察體重的變化情況。假如體重變化不大且沒(méi)有疲憊感，可適當(dāng)增加鍛煉的次數(shù)和組數(shù)。并多參加一些室外運(yùn)動(dòng)，如：慢跑、爬山、騎自行車、打羽毛球、保鈴球、跳澠和游泳等。

2、飲食調(diào)整

在多囊卵巢綜合征的治療中，飲食控制和治理很重要，治療重點(diǎn)是降低碳水化合物和脂肪攝入比率，以遏制胰島素拒抗；多囊卵巢綜合癥減肥減輕體重以平抑異常促性腺激素和雄激素分泌。通過(guò)控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉也能夠獲益良多。

食療方一、白鴿鱉甲湯

白鴿1只去毛、內(nèi)臟，鱉甲50克打碎后納入白鴿腹，同入鍋加水1升，武火煮沸后改文火煲1～2小時(shí)，待鴿肉煮爛調(diào)味。食肉飲湯，1次/日。

功能：主治肝腎陰虛型多囊卵巢綜合征；癥見(jiàn)月經(jīng)稀發(fā)，遲遲不來(lái)，腰膝酸軟，午后潮熱，手足心熱，盜汗，煩躁易怒，失眠多夢(mèng)。

食療方二、烏骨雞雞血藤湯

烏骨雞250克宰后去毛、腸雜，斬件，放滾水中煮5分鐘，取出過(guò)冷，與雞血藤30克（斬碎）、生姜10克、紅棗4個(gè)（去核）同入鍋，加清水適量，武火煮沸后改文火煲2小時(shí)，調(diào)味食。

功能：補(bǔ)血活血，調(diào)理月經(jīng)。主治血虛兼淤滯型多囊卵巢綜合征；癥見(jiàn)月經(jīng)稀發(fā)，經(jīng)行量少、色紫紅、時(shí)有血塊，則有腹痛，面色萎黃，眩暈心悸。亦可用于出血后之貧血。

食療方三、歸參燉母雞

嫩母雞1只（約500克）活宰，取雞肉，切塊，與當(dāng)歸身15克、黨參30克、生姜10克同入燉盅，加沸水適量、燒酒少許，燉盅加蓋，隔水文火燉3～4小時(shí)，調(diào)味。食雞飲湯。

功能：補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)理月經(jīng)。主治血虛氣弱型多囊卵巢綜合征；癥見(jiàn)月經(jīng)延后，經(jīng)行量少、色淡質(zhì)稀，面色萎黃，眩暈心悸或產(chǎn)后血虛眩暈。

第三、改變心理狀態(tài)

用一個(gè)自信和愉快的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)。往往有患者認(rèn)為多囊是不治之癥，從而情緒悲觀，甚至出現(xiàn)厭世的情緒。對(duì)于多囊卵巢綜合癥，治療的信心、心情十分重要，只有這個(gè)充滿信心的心態(tài)才能去戰(zhàn)勝疾病。