不良的生活習(xí)慣總是會導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生，卵巢囊腫作為其中最為常見的一種嚴重影響著女性身體健康。因此，及時預(yù)防卵巢囊腫非常有必要。事實上，卵巢囊腫預(yù)防的重點是適當?shù)谋ｐB(yǎng)卵巢。那么，如何保養(yǎng)卵巢呢？

卵巢保養(yǎng)“五注意”

1、不宜久坐。

缺乏運動很容易導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，卵巢囊腫的癥狀影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開“坐”，最好每40分鐘后休息10分鐘。

2、保持好心情。

卵巢囊腫發(fā)病原因雖然與多種因素有關(guān)，但中醫(yī)認為，其發(fā)生多因七情損傷，或經(jīng)期產(chǎn)后六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調(diào)節(jié)心情，別讓不良情緒傷了卵巢。

3、每天花30分鐘的時間做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。

4、不濫用激素類藥物及滋補品，卵巢囊腫的癥狀少吃高膽固醇飲食。

5、處在月經(jīng)期和產(chǎn)后尤其要注意攝養(yǎng)，注意保暖，避免受寒，卵巢囊腫的癥狀忌食生冷刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢。

保養(yǎng)卵巢“三處方”

1、卵巢保養(yǎng)藥用處方

配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

制作與食用：大火沸騰后，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗；在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，到下個月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個月經(jīng)周期。

2、卵巢保養(yǎng)食療處方

配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。

制作與食用：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。

3、卵巢保養(yǎng)按摩處方

膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。

如果你找不到穴位，可以用食指點按這些關(guān)節(jié)，每天2～3次，每次20分鐘。

茯苓百合 可預(yù)防卵巢囊腫

市場上，卵巢保養(yǎng)的產(chǎn)品、方法多多，如何選擇也是一門功課。300多年的宮廷秘方百合茯苓，不僅有延緩衰老的作用，更有預(yù)防卵巢囊腫的作用。祖國醫(yī)學(xué)對 百合茯苓的介紹：百合，常食有潤肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強體質(zhì)、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應(yīng)。茯苓，性甘、淡、 平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。

美國歐臣醫(yī)療健保機構(gòu)婦科咨詢專家維夫斯蒂娜博士在《生殖與健康》科學(xué)雜志發(fā)表了一篇期刊關(guān)于百合茯苓對卵巢保養(yǎng)的藥用功能，她驚奇地發(fā)現(xiàn)，百合茯苓具有雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，延緩 卵巢早衰 和 抑制卵巢病變的藥理學(xué)功能。試驗中，她先把百合茯苓兩種植物全部解析成單體小分子成分，再通過藥物高通量篩選技術(shù)鎖定并提取了PrH2，PrH6和 OEq-11三種堿基類單分子化學(xué)結(jié)構(gòu)體，然后制備成69%的懸浮滴液進行豚鼠卵巢動脈灌注，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有明顯卵巢早衰的豚鼠恢復(fù)了活力，百合茯苓有保養(yǎng)卵巢的作用。

定期體檢 拒絕卵巢囊腫隱患

中醫(yī)學(xué)將卵巢囊腫歸屬于“癥瘕”的范疇，認為卵巢囊腫的發(fā)生，多由七情損傷、房事過勞或經(jīng)期、產(chǎn)后病菌外侵，致使氣機阻滯、臟腑失和、陰陽失衡而引起。

卵巢囊腫病人多無臨床癥狀，常在婦科普查、婦科門診、B超檢查時被發(fā)現(xiàn)。病人得知卵巢有囊腫后，往往不知所措。其實，最關(guān)鍵的是對病因進行全面、綜合的分析，區(qū)別囊腫是惡性的，還是良性的，如果是良性，最重要的就是定期復(fù)查，按醫(yī)囑服藥。

個頭很小的囊腫，不經(jīng)特殊處理，會自行消退嗎？很多患者心中都有這個疑慮。一位40出頭的女患者，去年單位體檢時，就查出卵巢長了一顆小囊腫，但因癥狀不嚴重，沒去管它。上個月，她腹部劇烈絞痛，上醫(yī)院一檢查，囊腫竟已長到10厘米。

有關(guān)專家特別提醒，除一些非腫瘤性卵巢囊腫會自然消失，其他囊腫即使吃了藥也很難消退。

卵巢囊腫一般情況下都是良性的，但是也不能因為如此而對治療持可有可無的狀態(tài)。如果不及時治療，可能會導(dǎo)致惡變出現(xiàn)，甚至造成卵巢癌。