乳房腫瘤是一種常見的婦科疾病，它的征兆有很多，包括月經(jīng)前感到乳房脹痛、乳房上方觸及腫塊等等。究竟應(yīng)該如何預(yù)防乳房腫瘤呢？健康的飲食習(xí)慣和針對(duì)性的按摩都是非常不錯(cuò)的方法。下面小編就為你介紹預(yù)防女性乳房腫瘤的六大妙招。

乳房疾病如今越來越受到大家的關(guān)注，該疾病確實(shí)給女性帶來了很大痛苦和折磨。乳房腫瘤就是最常見的疾病，平時(shí)應(yīng)該注意該疾病的一些前兆發(fā)現(xiàn)不良癥狀盡快就醫(yī)。

1、月經(jīng)前感到脹痛

每次月經(jīng)來臨之前的1到2周都會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛，甚至連像胸罩這樣輕微的摩擦都讓人難以忍受，也許還伴有頭疼、乏力、緊張、失眠、便秘一系列癥狀。

2、摸到邊界不清腫塊

月經(jīng)前1周乳房開始出現(xiàn)間斷性脹痛或鈍痛，月經(jīng)后第2日便逐漸緩解，如果輕輕觸摸乳房可以摸到條鎖狀或三角形的腺體組織，成顆粒狀，不光滑，質(zhì)地韌軟、邊界不清，不過沒有明顯的腫塊。

3、乳房上方觸及腫塊

如果在乳房的外上方觸及到一個(gè)腫塊（此癥大約四分之三的情況為單發(fā)腫塊），質(zhì)地堅(jiān)韌，表面光滑，邊界清楚，與周圍組織沒有粘連，很容易被推動(dòng)，同時(shí)腫塊的增長非常緩慢，根本沒有任何其他感覺。

4、乳房脹痛周期性發(fā)作

乳房的脹痛可輕可重，很多時(shí)候具有周期性發(fā)作的特點(diǎn)，尤其是月經(jīng)前會(huì)加重；乳房內(nèi)可以觸及多發(fā)性、結(jié)節(jié)樣的腫塊，質(zhì)地不硬、較韌，腫塊可以見于單側(cè)乳房，也可以兩側(cè)乳房內(nèi)皆有，有時(shí)候乳頭還會(huì)有溢液的現(xiàn)象。

5、哺乳的乳房上出現(xiàn)皮疹

有時(shí)候正在給寶寶哺乳的乳房上出現(xiàn)了一些皮疹，這些皮疹大多發(fā)生在乳頭或乳暈的部位，患病皮膚與健康肌膚之間的邊界清楚，覆蓋有少許鱗屑或薄薄的結(jié)痂，皮膚損害成棕紅色，而且糜爛、癢感明顯。

6、腫塊邊界清楚

當(dāng)乳房的肌膚出現(xiàn)了一個(gè)很淺表的腫塊，很光滑、軟軟的，摸上去腫塊的邊界挺清楚，一推還可以活動(dòng)，雖然沒有什么疼痛感，不過難免還是會(huì)大吃一驚，這到底是什么東西呢？于是因?yàn)閾?dān)憂開始胡思亂想。

什么是乳房腫瘤？

乳房腫瘤即乳腺腫瘤，是發(fā)生于乳房里腫塊，在中醫(yī)文獻(xiàn)中又稱“乳疳”、“乳癰”等。現(xiàn)中醫(yī)臨床多采用乳房腫瘤和乳腺癌之名，其主要病因病機(jī)為七情太過，肝肺氣郁結(jié)，肝肺經(jīng)受邪，使肝肺脾虛失運(yùn)，氣滯痰凝，或年高體虛，沖任失調(diào)，日久致氣滯血瘀，經(jīng)絡(luò)阻塞，結(jié)于乳房而成。

預(yù)防乳房腫瘤的正確方法是什么？乳房脹痛，不能好好的生活和工作，那么怎樣更好的預(yù)防乳房腫瘤的發(fā)生呢？穿穩(wěn)固的胸罩、飲食低鹽等好習(xí)慣都可有效幫你消除乳房腫脹哦！

一、改變飲食習(xí)慣

采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

二、經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

三、穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

四、避免利尿劑

利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

五、不吃咸

高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

六、試用熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。