子宮肌瘤可導(dǎo)致貧血、不孕、流產(chǎn)，甚至還有可能發(fā)生惡變。如果肌瘤生長過快，出現(xiàn)月經(jīng)改變、腹痛、尿急時，就應(yīng)及早去醫(yī)院檢查治療。宮肌瘤預(yù)防要從生活細節(jié)入手，在生活中注意自己的健康。

從細節(jié)入手預(yù)防子宮肌瘤

1、定期體檢是女性朋友必不可少的健康護身符，如果發(fā)現(xiàn)陰道發(fā)癢、分泌物增多并出現(xiàn)異味以及下腹部或腰部疼痛時，應(yīng)警惕婦科炎癥并及時體檢。

2、養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，采用正確的方法清洗外陰，保持外陰清潔干燥，炎癥未完全治愈時，應(yīng)避免房事。春夏季，女性應(yīng)盡量少用護墊，以免滋養(yǎng)細 菌導(dǎo)致陰道炎或?qū)m頸炎；不濫用護理液；不穿緊身不透氣的內(nèi)褲，每日換洗內(nèi)褲，換下的內(nèi)褲一定要單獨洗，放置陽光下暴曬以防止交叉感染。

3、平時要多喝水，均衡飲食，多吃魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，食用含鐵食物，忌食辛辣、生冷、高脂、高糖的食物。

4、面對婦科疾病，不應(yīng)驚慌或漫不經(jīng)心，應(yīng)及時到醫(yī)院咨詢和治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下正確用藥，定期復(fù)查，以期治愈。

美國國立環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所（NIEHS）的頓拿·百得在其研究中發(fā)現(xiàn)，血液中維生素D濃度夠的女性，其患子宮肌瘤的風(fēng)險比維生素D不足的女性低了32%。該研究成果發(fā)表在國際環(huán)境防疫學(xué)學(xué)會雜志《流行病學(xué)》上。

每天進行日光浴子宮肌瘤風(fēng)險降低4成

子宮肌瘤是在子宮各處生長的良性腫瘤。盡管它不是會危及生命的疾病，但會導(dǎo)致經(jīng)血過多、經(jīng)痛、不正常出現(xiàn)、腰痛、尿頻等癥狀。年輕女性患子宮肌瘤流產(chǎn)和不孕的可能性也會增大。

百得針對1996-99年居住于美國華盛頓35-49歲的女性1036人進行了調(diào)查，針對她們血液中維生素D（25 - 羥基維生素D=骨化二醇）濃度與子宮肌瘤之間的關(guān)系進行調(diào)查。

結(jié)果顯示，維生素D濃度不夠的人（血液中平均每毫升中20納克以下）與維生素D濃度夠的人相比，夠的人患子宮肌瘤的風(fēng)險降低了32%。維生素D濃度足夠的人黑人占10%，白人占50%，從維生素D濃度的角度觀察，白人占比更多的，但子宮肌瘤風(fēng)險與人種關(guān)系不大，各人種幾乎相同。另外，每天在戶外活動一小時以上的人患子宮肌瘤的風(fēng)險也會降低40%。

百得認為，該研究中數(shù)據(jù)的連貫性、黑人與白人類似的結(jié)果已經(jīng)提供了維生素D的濃度足夠就能夠降低子宮肌瘤風(fēng)險的證據(jù)。另外，可以通過每天日光浴的方式，不花錢地補充維生素D，降低子宮肌瘤的發(fā)病風(fēng)險。目前，底特律正在進行進一步研究。