慢性盆腔炎一旦發(fā)作可表現(xiàn)出下腹疼痛，腰酸背痛，白帶增多，尿頻尿急等癥狀，給女性朋友的生活帶來不便，要如何預(yù)防慢性盆腔炎呢？

1、注意陰道衛(wèi)生，尤其是經(jīng)期的清潔衛(wèi)生。月經(jīng)期不注意個人陰道衛(wèi)生，使用不潔衛(wèi)生巾、經(jīng)期性生活等，容易使陰道受到病原體的入侵，導(dǎo)致盆腔炎，因此經(jīng)期的衛(wèi)生需要格外重視。平時也應(yīng)該做好陰道清潔衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，保持私密處的清潔、干燥，不宜多沖洗陰道，容易破壞陰道原本的菌群的平衡環(huán)境，導(dǎo)致盆腔炎。

2、注意房事清潔，有度。房事不潔也是盆腔炎患病的重要原因。如房事過于頻繁，房事前忽略局部清潔，房事后，沒有及時排尿或清潔，甚至在經(jīng)期性愛，都會導(dǎo)致從外界帶入陰道的細(xì)菌破壞陰道內(nèi)正常菌群的平衡，造成病菌快速生長和繁殖，病菌上行感染至盆腔而引起盆腔炎。

3、做好避孕措施，避免反復(fù)人流。反復(fù)人工流產(chǎn)也是導(dǎo)致許多年輕女性患上盆腔炎的原因。部分女性缺乏對避孕的正確認(rèn)識，沒有采取正確的避孕方式，人流后又懷上，就以為人流并不可怕，無形中把人流當(dāng)成一種避孕方式。除此之外，到不正規(guī)的診所進(jìn)行人流手術(shù)也很容易導(dǎo)致生殖器炎癥，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致不孕。

4、提高自身抵抗力。女性陰道本身就有致病菌，當(dāng)你抵抗力強的時候，這些病菌就會裝作“安分守己”的樣子，然而，一旦抵抗力下降，它們就會趁機而入，引起盆腔炎。

5、少吃辛辣生冷食物，做好小腹保暖。一些冰鎮(zhèn)的食物也可能會讓女性盆腔淤血不暢而誘發(fā)盆腔炎，特別在月經(jīng)期間。此外，還要注意避免腰腹部受涼。

6、久坐不動也可能會導(dǎo)致盆腔炎。長時間坐姿，缺少活動，盆腔靜脈回流受阻，淤血過多，可能會導(dǎo)致盆腔炎癥。建議久坐族每個一段時間都應(yīng)該起來走動，下班后多參加體育鍛煉。