在痛苦的分娩之后，新媽媽們需要面對另一個難題——子宮恢復(fù)。

子宮的恢復(fù)

主要包括三方面，即子宮體的復(fù)原、子宮頸的復(fù)原和子宮內(nèi)膜的復(fù)原。

1 子宮體的復(fù)原

在胎盤排出之后，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬并呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度，會每天下降1～2厘米，大約在產(chǎn)后10～14天內(nèi)，子宮變小，降入小盆骨腔內(nèi)。這時，在腹部就摸不到子宮底了。

2 子宮頸的復(fù)原

在分娩剛剛結(jié)束時，子宮頸因充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同個袖口，7天之后才會恢復(fù)到原來的形狀。7～10天后子宮頸內(nèi)口會關(guān)閉。一直到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會恢復(fù)到正常大小。

3 子宮內(nèi)膜的復(fù)原

胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以后，從子宮內(nèi)膜的基底層，會再長出一層新的子宮內(nèi)膜。產(chǎn)后10天左右，除了胎盤附著面外，其他部分的子宮腔會全部被新生的內(nèi)膜所覆蓋。剛剛分娩后，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，到產(chǎn)后2周左右，直徑已經(jīng)能縮小到3～4厘米，但產(chǎn)后6～8周才能完全愈合。

如果子宮里有殘留的胎盤或胎膜組織，或產(chǎn)后子宮收縮不好，子宮復(fù)原的速度就會放慢。產(chǎn)后的子宮為了恢復(fù)原來的大小，需要更有力的回縮，所以在產(chǎn)后1周內(nèi)媽媽會感到產(chǎn)后宮縮的疼痛，這種宮縮會在媽媽給孩子哺乳時更為明顯，但不會令人難以忍受。醫(yī)學專家認為，多與孩子肌膚接觸及哺乳是促進子宮復(fù)原的最佳刺激。

影響子宮復(fù)原能力的因素

胎盤或胎膜殘留于子宮腔內(nèi)。

子宮蛻膜脫落不全。

合并子宮內(nèi)膜炎或盆腔內(nèi)炎癥。

子宮過度后屈，使惡露不容易排出。

合并子宮肌壁間肌瘤。

排尿不利，膀胱過度充盈，致使子宮不能下降至盆腔。

產(chǎn)婦年齡較大、健康情況差、分娩次數(shù)多或多胎妊娠，也往往會影響子宮的復(fù)原能力。

五招令子宮快復(fù)原

1 產(chǎn)后應(yīng)及時排尿。不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。

2 產(chǎn)褥期應(yīng)避免長期臥位。產(chǎn)后6～8小剛，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天應(yīng)下床活動，以利于身體生理機能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來糾正。

3 產(chǎn)后應(yīng)該哺乳。因為嬰兒的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復(fù)原。

4 注意陰部衛(wèi)生。以免引起生殖道炎癥。

5 剌激乳頭可幫助子宮收縮。除了西藥跟中藥調(diào)理之外，在產(chǎn)后初期按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，是最自然的方式。還有，讓寶寶吸吮母乳也會刺激子宮收縮。但是沒有哺喂母乳的產(chǎn)婦怎么辦呢？依照子宮收縮的生理原理，刺激乳頭會讓人體產(chǎn)生子宮收縮素，所以按摩乳房或是熱敷乳房都會產(chǎn)生相同的效果，這就是用物理的方式來促進子宮收縮的方法。