女人的子宮是疾病的多發(fā)地帶，也許你的漫不經(jīng)心或一個錯誤的決定，就可以讓它成為一顆“定時炸彈”，隨時威脅你的健康。所以女性朋友需要格外小心呵護子宮的健康。

每天鍛煉30分鐘可防子宮癌

肥胖已成了一個日臻嚴峻的社會問題，肥胖不僅影響了體型的美感，也成為引發(fā)一系列疾病的高危因素。專家表示，保持健康的體重是維持生命質(zhì)量的關(guān)鍵。

據(jù)英國媒體報道，一項新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天運動38分鐘，保持健康體重，可以使新增子宮癌病例減少44%，每年可預(yù)防子宮癌達3700例。遺憾的是，只有56%的英國女性每天運動至少半小時、每周鍛煉5天，能保持健康體重的女性僅占39%。

研究人員分析認為，肥胖與癌癥之間的關(guān)系非常密切。脂肪細胞釋放多種激素會增加患癌危險。有規(guī)律的體育鍛煉既可增強免疫系統(tǒng)功能，維持消化系統(tǒng)健康，又有助于保持健康的激素水平，降低罹患癌癥的風(fēng)險。

專家建議，為了降低患子宮癌以及其他癌癥的危險，女性朋友應(yīng)每天積極鍛煉至少30分鐘。同時，吃飯不宜過飽，盡量避免暴飲暴食，以免超重，給自己帶來健康問題。

五種錯誤行為或傷害子宮

多次妊娠：每增加一次妊娠，子宮就增加一分風(fēng)險。懷孕3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。

反復(fù)人工流產(chǎn)：現(xiàn)在到醫(yī)院反復(fù)人工流產(chǎn)的年輕女性特別多，每次流產(chǎn)刮宮都會使子宮內(nèi)膜變薄，還會引發(fā)盆腔炎、輸卵管堵塞等，嚴重時還會導(dǎo)致不孕，而短時期內(nèi)重復(fù)人工流產(chǎn)對子宮的損害更大。私自墮胎導(dǎo)致的子宮破損或繼發(fā)感染者也越來越多。

忽視產(chǎn)前檢查：定期進行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障，否則可能導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴重后果。

不潔性生活：性生活不講究衛(wèi)生，會使許多細菌經(jīng)陰道進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。另外，男子包皮垢對宮頸的刺激是引起子宮頸癌的因素之一。

性生活紊亂：性生活放縱，或未成年便開始性生活，會對自己的身心健康造成損害，宮頸糜爛及子宮頸癌疾病也由此產(chǎn)生。

合理性生活保障女性子宮健康

適當(dāng)?shù)男陨羁梢宰屪訉m更健康，但是性生活不潔，過早性生活，多性伴侶等多成為子宮內(nèi)膜炎、宮頸癌的“推手”。