子宮肌瘤是最常見(jiàn)的婦科腫瘤之一，目前的發(fā)病率大約在20-40%左右，主要由平滑肌細(xì)胞增生而成，其間摻有不等量的纖維結(jié)締組織。子宮肌瘤的預(yù)防要從日常的飲食做起，婦科專(zhuān)家介紹一日三餐中盡量吃的清淡。在夫妻性生活中一定要注意干凈衛(wèi)生，女性朋友比較好要注意私處的衛(wèi)生健康。

經(jīng)期及產(chǎn)后護(hù)理：尤其是婦女在經(jīng)期及產(chǎn)后要特別注意心情舒暢，情緒穩(wěn)定，盡量減輕來(lái)自工作，學(xué)習(xí)，生活中的各種競(jìng)爭(zhēng)壓力，切忌憂思煩怒，學(xué)會(huì)自我調(diào)整，注意保暖，加強(qiáng)預(yù)防子宮肌瘤的方法學(xué)習(xí)。

1、 飲食定時(shí)定量，不能暴飲暴食。堅(jiān)持低脂肪飲食，多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等。多吃五谷雜糧如玉米、豆類(lèi)等。常吃富有營(yíng)養(yǎng)的干果類(lèi)食物，如花生、芝麻、瓜子等。忌食辛辣、酒類(lèi)、冰凍等食品。

2、 良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。清洗外陰方式要正確，記得保持外陰的清潔與干燥，在炎癥沒(méi)有完全治愈時(shí)，需避免性生活。女性應(yīng)少用護(hù)墊，以免細(xì)菌滋生導(dǎo)致陰道炎或者宮頸炎；護(hù)理液洗劑不可濫用；不要穿過(guò)于緊身不透氣的內(nèi)褲，每日勤換洗內(nèi)褲，不要與其他衣物混合洗，內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下暴曬以防止發(fā)生交叉感染。

3、 定期去醫(yī)院復(fù)查：如果發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤，一般應(yīng)3到6個(gè)月復(fù)查一次，如肌瘤增大較明顯，出血嚴(yán)重，則應(yīng)該進(jìn)行手術(shù)治療。

上述內(nèi)容介紹了預(yù)防子宮肌瘤的常見(jiàn)方法有哪些，相信大家現(xiàn)在應(yīng)該都了解這些預(yù)防子宮肌瘤的方法了，希望上述介紹的這些能對(duì)女性朋友有所幫助。