乳房是女性美的象征，擁有豐滿乳房的女性往往會被人們稱贊身材性感，所以才有那么多女性追求豐乳的效果，才有那么多女性在意胸部下垂、外擴等問題。但是在和乳腺癌比起來，那些都不是什么問題，美是其次，健康最重要不是么？

　　如何預防乳腺癌？

　　1、多吃大蒜。大蒜含有豐富的大蒜素和微量元素硒，一種非常好的食品，具有很多功能，其中很重要的一個功能就是可以預防癌癥。研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用大蒜的地區(qū)，居民的一些癌癥的發(fā)病率遠遠低于全國平均水平。而且經(jīng)過動物實驗證實，大蒜確實具有防癌的效果。不過，大蒜最好生吃，而且要弄碎食用，一般情況每周幾次就可以起到預防乳癌的效果。如果食用熟的大蒜，抗癌防癌的效果會降低，需要加大食用量!

　　2、獲得足夠的陽光，可使人體取得所需要的維生素D，而維生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保證有10～15分鐘的日照時間，可防止乳腺癌的發(fā)生。

　　3、適當節(jié)制脂肪和運動蛋白的攝入，少飲酒。過多地食用肉類、煎蛋、黃油、奶酪、動物脂肪可增加乳腺癌危險性;而綠色蔬菜、水果、鮮魚、奶制品可減少乳腺癌危險性。另有研究表明：大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，而雌激素過高乃是引發(fā)乳腺癌的主要原因之一。

　　4、乳房“觸摸”檢查法：身體向左側斜臥，屈膝，右手置于前額，在右肩下墊一只枕頭。用左手食指、中指和無名指的指腹捫按右側乳房，注意切忌將乳腺組織捏起檢查。從腋窩到乳頭以及從鎖骨起到胸罩下緣開始檢查乳房外側。檢查乳房時指腹力量逐漸由輕到重，可分為三步，首先輕觸乳房皮膚，然后使用中等的力量按壓乳房。最后用力檢查，以能觸摸到你的肋骨。接著，轉為仰臥。彎曲右手肘部，手臂放在頭的一側。開始用左手檢查右側乳房的內(nèi)側部分。方法和外側部分時一樣，范圍從乳頭到胸部正中以及從鎖骨起到胸罩下緣。然后檢查鎖骨上部及鎖骨下部。注意有無腫大的淋巴結，如發(fā)現(xiàn)有腫塊，應注意其位置、數(shù)目、大小、質(zhì)地、有無觸痛和腫塊的移動情況。最后檢查腋窩有無腫大的淋巴結，從腋窩中央開始，沿腋窩周圍，依次從手臂下方到胸部及手臂上方和外側。