卵巢出現(xiàn)早衰，女性的性功能、膚質(zhì)、膚色和三圍體態(tài)都發(fā)生改變。卵巢早衰影響雌性激素分泌，會(huì)使女性體態(tài)臃腫，臉部發(fā)黃，陰道發(fā)干，提早進(jìn)入更年期的時(shí)期，即衰老來(lái)臨。目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢(shì)，且發(fā)病率越來(lái)越高。據(jù)一項(xiàng)問(wèn)卷調(diào)查資料顯示，在30多歲的白領(lǐng)女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。那么，女性避免卵巢早衰，應(yīng)該怎樣對(duì)卵巢進(jìn)行保養(yǎng)？

要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，特別是重壓之下的白領(lǐng)女性。不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人的情緒輕松愉快時(shí)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)血壓、脈搏、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)。所以，避免卵巢早衰，女性要善于調(diào)節(jié)情緒，可以外出旅游、找朋友聊天來(lái)及時(shí)宣泄不良情緒正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突。

產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。

在生活習(xí)慣方面，婦女要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚(yú)、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭減少被動(dòng)吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來(lái)的危害。

合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，工作之余養(yǎng)花植樹(shù)、欣賞音樂(lè)、練習(xí)書(shū)法、繪畫(huà)、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血，利于健康。

女性避免卵巢早衰，應(yīng)該怎樣對(duì)卵巢進(jìn)行保養(yǎng)？要建立科學(xué)的生活方式。生活單調(diào)是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學(xué)的生活方式，對(duì)于提高身體素質(zhì)，防止積勞成疾至關(guān)重要。