乳腺增生也成乳腺小葉增生，其實(shí)是指乳腺上皮和纖維組織增生，經(jīng)常表現(xiàn)為乳房脹痛和乳房腫塊，疼痛常見為單側(cè)或雙側(cè)乳房脹痛或觸痛，周期性疼痛，月經(jīng)前期發(fā)生或加重，月經(jīng)后減輕或消失；腫塊多出現(xiàn)在乳房的外上部位，觸摸時(shí)感覺呈結(jié)節(jié)狀，與周圍組織界限不清，多有觸痛，與皮膚和深部組織無(wú)粘連，可被推動(dòng)。

　　乳腺增生預(yù)防小常識(shí)

　　1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對(duì)人體的危害莫過(guò)于心理的損害，因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí)，不良的心理因素過(guò)度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。

　　2、改變，防止少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。

　　4、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。

　　5、禁止濫用藥及含雌激素用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

　　6、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

　　保持好心情，疾病就難以找上你

　　專家指出，長(zhǎng)期情緒不良，情緒焦慮、緊張、不安、易怒等個(gè)性的女性容易患乳腺增生。這是因?yàn)閺?qiáng)烈的情緒反應(yīng)而影響了正常的社會(huì)適應(yīng)，從而導(dǎo)致丘腦―垂體―卵巢軸功能的紊亂，造成雌激素偏高，黃體酮不足，引起乳房結(jié)構(gòu)的紊亂，而致乳腺小葉增生。因此，火爆情緒的女性更易患上乳腺增生。

　　專家指出，雖然乳腺增生的癌變幾率較小，但仍然引起高度的重視，女性良好的自檢習(xí)慣是預(yù)防乳腺增生的好辦法，同時(shí)，專家建議您要適時(shí)到醫(yī)院接受乳腺正規(guī)檢查，發(fā)現(xiàn)有什么異常情況請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

　　乳腺的自我檢查是非常重要

　　對(duì)于普通女性，乳腺的自我檢查是非常重要的。一個(gè)月應(yīng)該找一個(gè)時(shí)間平躺或坐下來(lái)，用4個(gè)手指并攏，平著捋自己的乳房，感覺一下有沒有哪個(gè)部位有異物感，如果摸起來(lái)不太平就可能是長(zhǎng)結(jié)節(jié)的位置。

　　檢查的時(shí)候要特別注意乳房的外上方，因?yàn)檫@個(gè)部位腺體最多，有45%的乳腺增生會(huì)發(fā)生在這里。除了外上方較常見外，內(nèi)上方、內(nèi)下方、外下方和乳暈處都可能出現(xiàn)增生。有的女性會(huì)隨著月經(jīng)的變化，乳房出現(xiàn)脹、輕微的疼痛，這是很正常的現(xiàn)象。

　　有結(jié)節(jié)但不是彌漫性的，結(jié)節(jié)不多不硬，可以采取吃中成藥的方法治療或是吃一些西藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。如果是彌漫性的嚴(yán)重增生，經(jīng)常疼痛，吃藥也沒有好轉(zhuǎn)，而且持續(xù)的時(shí)間達(dá)到二三年，可以選擇手術(shù)解決這個(gè)問(wèn)題。

　　醫(yī)生一般建議，結(jié)節(jié)摸起來(lái)很多，范圍非常廣泛，同時(shí)合并淋巴問(wèn)題，有血性分泌物出現(xiàn)或有乳腺癌家族史的女性做手術(shù)，同時(shí)，在手術(shù)的過(guò)程中進(jìn)行病理檢查，排除癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。如果自己屬于這種比較嚴(yán)重的情況，但又不愿意做手術(shù)，那么需要每3到6個(gè)月就到醫(yī)院檢查一次，避免出現(xiàn)惡化。

　　專家建議：

　　女性朋友們應(yīng)注意保護(hù)乳房的健康，平時(shí)注意情緒的調(diào)節(jié)，定期做婦科檢查等，若不幸患病應(yīng)盡快前往醫(yī)院進(jìn)行治療。