最近，張老師的學(xué)校組織了一次體檢，結(jié)果讓老師們大吃一驚：參加體檢的女士從20多歲未婚的到50歲的全部都有不同程度的乳腺增生。這讓很多女老師感到害怕，乳腺增生會不會變成乳腺癌呢?

　　輕度的乳腺增生與癌癥并無關(guān)聯(lián)

　　北京市婦產(chǎn)醫(yī)院腫瘤科的吳玉梅主任認為，其實大家不必那么驚慌，因為乳腺增生是25歲到40歲的育齡期婦女最常見和高發(fā)的疾病，在乳腺門診里增生患者的比例達到90%以上，而且，輕度的乳腺增生和癌癥并無關(guān)聯(lián)，它是由于女性體內(nèi)環(huán)境中雌激素水平長期較高，刺激乳腺導(dǎo)管造成的，既不是炎癥也不是腫瘤，臨床表現(xiàn)為周期性的乳痛，在生理周期出現(xiàn)前比較厲害，周期結(jié)束后緩解或消失。年齡比較大而未婚，沒有生過孩子或哺過乳及精神抑郁的女性最容易得上這種疾病。

　　在女性的一生中，乳房就像一棵樹，從萌芽狀態(tài)開始發(fā)育，從青春期起逐漸成熟，經(jīng)過了妊娠期才真正算得上“枝繁葉茂”，是一個自然的過程。在這一過程中，雌激素刺激乳房發(fā)育，孕激素則起到保護的作用。所以，從未懷胎生子和不給孩子喂奶的女性因為得不到孕激素的保護，乳腺就容易出現(xiàn)問題。乳癌的高發(fā)期是45歲到55歲，雖然有年輕化的趨勢，但二十幾歲的女性得乳癌的在臨床上還是很少見，所以，年輕女性不必太過緊張。但有乳腺癌家族史、內(nèi)分泌失調(diào)(包括肥胖、糖尿病、高血壓)的女性要很小心。沒生過小孩、月經(jīng)開始早于12歲或絕經(jīng)晚于52歲，晚婚、少育、初產(chǎn)年齡大于35歲及哺乳時間短的女性都是乳癌的高發(fā)人群。大城市的發(fā)病率要明顯高于小城鎮(zhèn)和農(nóng)村。所以醫(yī)生提醒，要想避免乳腺增生，在35歲前最好把結(jié)婚生子這件人生大事完成。另外，產(chǎn)后哺乳不要少于一年。心情還要一直保持開朗，不要生悶氣、過于著急和暴躁，因為乳腺病的最大誘因就是精神因素。如果已經(jīng)有乳腺病，情緒調(diào)節(jié)是第一位的。

　　每個成年女性都應(yīng)學(xué)會乳腺的日常自檢

　　30歲后，每個女性都應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺。自檢的方法是采取仰臥的姿勢平躺在床上，用指腹順時針按壓乳房，但不要采取抓的姿勢，免得把正常的乳腺組織也當(dāng)成增生。如果摸到有散在的顆粒狀物體就應(yīng)該就醫(yī)，請醫(yī)生幫助做最終的判斷。

　　平時要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海帶和豆制品。平時應(yīng)該穿有鋼托、承托性好的內(nèi)衣。內(nèi)衣穿的不合適也會影響乳房的健康。同時一年接受一次乳腺?？茩z查，乳透、B超都行。超過40歲的婦女需要增加每一到兩年一次的鉬鈀照相，看看有沒有惡性腫瘤產(chǎn)生的跡象。

　　乳腺增生預(yù)防

    1、保持舒暢的心情、樂觀的情緒。

　　2、改變飲食結(jié)構(gòu)，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持和諧的性生活。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以對乳腺增生的預(yù)防起到一定作用。

　　4、多運動，防止肥胖提高免疫力。

　　5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品。

　　6、避免人流，堅持哺乳，能防患于未然。

　　7、自我檢查和定期復(fù)查。

　　8、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。

　　9、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。心理承受能力差的人更應(yīng)注意少生氣，保持情緒穩(wěn)定、活潑開朗的心情，促進乳腺增生緩解或消退。